Hayır, o zaten ideal kilon. Ne eksik ne fazla. Ama fizik yapını bilmiyorum. Bazıları ağır olmasına rağmen kilolu gözükmüyor. Doğuştan faktörler de etkili.
Hayır, o zaten ideal kilon. Ne eksik ne fazla. Ama fizik yapını bilmiyorum. Bazıları ağır olmasına rağmen kilolu gözükmüyor. Doğuştan faktörler de etkili.
Anladım hocam. Beli yakan bir hareket var sağa sola dönmeli ondan yap. Göğüs için ve diğer yerler için de yağ yakıp kasa çevirebilirsin. Tam uygun kilodasın. Ben zayıf olduğum için kilo alarak yapmak çok zor. Bir de iştahım yok çocukluktan gelen bir problem maalesef.
Zargana lafını kullanan birisinden bu beklenirdi. Bu kadar cahil olmayın. Kilonun kaç olduğundan çok, yağ ve kas oranının önemli. Senin kilon 90'mış tamam, ama bunun ne kadarı kas kütlesi ne kadarı yağ kütlesi onu bilmek gerek.
Sana tavsiyem, bu yaşta böyle şeyleri düşünmek yerine gücün ve enerjin varken spor faaliyetlerini arttırmaya bak.
Ben senin yaşındayken 188dim kilom 75 falandı zayıftım ama atletik duruyordum tutturmuşsun bi zargana zargana boşver senin kilon iyi illa zayıflamak istiyorsan yavaş yavaş ve sağlıklı kilo ver vücudunun tepkisine ve görünüşüne bak kendin karar ver biz nerden bilelim.