The Fate
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2020
- Mesajlar
- 965
- Çözümler
- 5
Hayır, o zaten ideal kilon. Ne eksik ne fazla. Ama fizik yapını bilmiyorum. Bazıları ağır olmasına rağmen kilolu gözükmüyor. Doğuştan faktörler de etkili.
15 yaş için 1.83 boy 90 kilo iyi midir?
- Konuyu başlatan micheal owen
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 846
KS
KS
micheal owen
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şöyle açıklayım sadece yan simitler ve göğüs yağlı kalan yerlerde hiç abartı yağ yok göbeğimde yok.
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.283
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kilonun yanında yağ oranını unutmamak lazım. 171 boy 106 kiloydum. İdeal kiloma indim. Sonra yağ oranını %17'e düşünce. Tam bir zargana oldum 
The Fate
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2020
- Mesajlar
- 965
- Çözümler
- 5
Anladım hocam. Beli yakan bir hareket var sağa sola dönmeli ondan yap. Göğüs için ve diğer yerler için de yağ yakıp kasa çevirebilirsin. Tam uygun kilodasın. Ben zayıf olduğum için kilo alarak yapmak çok zor. Bir de iştahım yok çocukluktan gelen bir problem maalesef.
- Katılım
- 6 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 5.243
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 13
Kardeşim 70-80 kilo boyun için ideal. Normal bir vücutta olursun. Zargana dediğin vücuda sahip olmak için 60 kg'nin de altına düşmen gerekli.
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Yağları yakarak 78 e falan insen iyi olabilir. 15 yaşında 183 boy bayağı iyi.
65 kiloda zargana, 60 kilonun altında iskelet kral olur.
- Katılım
- 23 Eylül 2017
- Mesajlar
- 1.493
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Zargana lafını kullanan birisinden bu beklenirdi. Bu kadar cahil olmayın. Kilonun kaç olduğundan çok, yağ ve kas oranının önemli. Senin kilon 90'mış tamam, ama bunun ne kadarı kas kütlesi ne kadarı yağ kütlesi onu bilmek gerek.
Sana tavsiyem, bu yaşta böyle şeyleri düşünmek yerine gücün ve enerjin varken spor faaliyetlerini arttırmaya bak.
Sana tavsiyem, bu yaşta böyle şeyleri düşünmek yerine gücün ve enerjin varken spor faaliyetlerini arttırmaya bak.
xfix61
Decapat
- Katılım
- 19 Mart 2023
- Mesajlar
- 116
Ben senin yaşındayken 188dim kilom 75 falandı zayıftım ama atletik duruyordum tutturmuşsun bi zargana zargana boşver senin kilon iyi illa zayıflamak istiyorsan yavaş yavaş ve sağlıklı kilo ver vücudunun tepkisine ve görünüşüne bak kendin karar ver biz nerden bilelim.
