Selamlar kardeşim bende spora 1 hafta önce başladım ama gerçekten 1 hafta içinde vücudumu hissetmeye başladım. Kollarım daha sağlam oldu ayrıca göbeğim içeriye çekmeye başladı zaten spor yapmamda 2 neden var birisi beden hocam ben çok güçlü olduğumdan yapmamı istedi bir de kendimi geliştirmek istedim ondan. Ben şuan vallaha kollar için 4-5 hareket, göğüs kısmı için de 1-2 hareket ve bacaklar için de 2-3 tane hareket yaparak başladım, 2-3 ay sonra ciddi bir gelişme olursa fitnessa giderim artık.