Bu yazdıklarıma karşı görüş kesinlikle olacaktır.
Eğer halen uzamak istiyorsan, Arjinin, Glutamin, Çinko, Magnezyum, D vitamini.
Kalsiyumu saymıyorum onu zaten bir çok kişi istemsizce alıyor.
D vitamini güneş sayesinde ala bilirsin ama benim gibi çalışıyor ve güneş yüzü görmüyorsan omega-3 kullana bilirsin.
1 - Vücut geliştirme yapa bilirsin
2 - Esneme hareketleri yapa bilirsin (Esnediğin kadar büyüme hormonu salgılıyorsun)
Yani tek yapman gereken spor ve büyüme hormonunu destekleyici şeyler almak, Şöyle yazılar vardır internette içine rahatlatmak için yazarlar genelde yok boyun daha uzar gibi gibi şeyler ama karar senin tabi ki.