Vitamin kütle artışı sağlamıyor ki hocam, yemek içinde her gün para veremiyorum.
Kreatin her zaman alınabilir bi takviye fakat inanılmaz sihirli bi kas yapıcı malzemeyle karşılaşmayı beklemeyin. 2 aydır gidiyorsunuz spora sadece, kreatin bu süreci daha hızlı ve verimli kılar o kadar, önemli olan sizin sürekliliğiniz.
Hocam istediğim performansı alır mıyım? Örneğin benchte 30dan 50ye falan?
Zaten benchin 30 kgdan 50,60,70lere fırlayacak zamanla daha başındasınız. Dediğim gibi kreatin öyle sihirli bi kas yapıcı veya güçlendirici bir takviye değil. Aldığınızda aletlerde minimal kilo artışları (5-10 kilo), daha iyi odaklanma ve daha dolu gözükebilirsiniz, ama dediğim gibi öyle bir anda fırlamayacak bu güç. Ben güç artışı ve daha iyi gözükme durumları yaşadım, alıp kendiniz için deneyebilirsiniz.
Birine gidip kaç setiniz kaldı demeye utanıyorum hocam ya, 30 kilo çok az geliyor. Sağolun.
Utanma kardeşim, düşündüğün kadar kimsenin umrunda değilsin orda, herkes kendi derdinde ve hayatıyla cebelleşiyor. İlk başladığımda boş barla 2 tekrar atamıyordum, 42 kiloydum. Şuan 100 kiloyla 2-3 tekrarlara çıktım 1-1.5 yılda. Sürece bırak ve çok kafaya takma derim.Birine gidip kaç setiniz kaldı demeye utanıyorum hocam ya, 30 kilo çok az geliyor. Sağolun.
