15 yaşında kreatin alınmalı mı?

596802 dedi:
Yeşillik günde 2 öğün mutlaka bolca ye başlarda zor gelir zamanla alışırsın fıstık ezmesini falan bırak her şeyin doğalı klasik olanıdır.
Genişletmek için tıkla...

Çok soru sordum ama gün içinde falan ne önerirsin diyet olarak çok bir bilgim yok olabildiğince kalori açığı oluşturuyorum ama öneride bulunursan sevindirim.
 
dostum şimdi az buçuk anlaşıldı bak kas kütlesi yapmak için kalori fazlası beslenmek lazım kilo verirken yağ yakarken kas yapılmaz çünkü az kalorili besleniyorsun bu sporun temel kuralı yakarken yapamazsın yaparken yakamazsın sen yağlı olabilirsin ama bir okadarda kassızsın bak alınma lütfen burada dürüstçe konuşuyoruz senin yapacağın şey bulk güzelce yiyecen iyi antreman yapacan ve kas kütlesi yapacaksın sonra uzun bir süre sonra diyet yapacaksın fazla yağlardan kurtulacaksın
 
Stabil kiloda kalıp kardiyo ile devam edip ağırlık antrenmanlarına devam edersen hem yağ oranın azalır hem de kas oranın artar illaha kilo alıp veya kilo vermen gerek diye bir şart bulunmamakta.
 

Benzer konular

EraY Dnz
16 yaşında kreatin alınmalı mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
596
arweons
arweons
Terkasohin
15 yaşında kreatin alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
468
DreamU
DreamU
T
15 yaşında kreatin kullanılmalı mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
783
Volkankerem
Volkankerem
eymen30051
15 yaşında kreatin kullanmak zararlı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
313
OCG24
OCG24
eweaser
15 yaşında kreatin kullanılır mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
325
920408
9

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı