15 yaşında 159 boyla kol kası yapılabilir mi?

snezzy dedi:
Arkadaşlar, yaşım 15, boyum 159. kol kası yapmak istiyorum sizce uygun mu?
Aranızda bilgisi olan var mı?
Şu an amacım kilo alıp kas yapmak.
Genişletmek için tıkla...
168 im ben de daha kolay oluyor 3 ay da 4 5 cm hacim kazandım. Fakat evde yapmak gibi bir hata yapmayın bir işe yaramaz disiplinli de olamazsınız zaten salondaki gibi.
 
Plory dedi:
168 im ben de daha kolay oluyor 3 ay da 4 5 cm hacim kazandım. Fakat evde yapmak gibi bir hata yapmayın bir işe yaramaz disiplinli de olamazsınız zaten salondaki gibi.
Genişletmek için tıkla...
Aslında disiplin her yerde olur da ana sorun form kısmında bence. Mesela ben sınav yılım bu sene aldım iki dumbell 15-20 kilo arası. Bir de barfiks dips ağırlık istasyonu yapacam evde ve hiç rutin bozmadım sınava girdiğim yıl gitmek zor maalesef.
 
Evde bir odayı spor salonu gibi yapmayi düşünüyorum bunlarla.
 
Ben disiplini hiç tutturamam evde, denemiştim bir kere tükenişe asla gidemiyorum evde rahatlık var bir kere olmuyor yani. Ama 13 yaşında barfiks konusunda çok disiplinliydim 25 tane çekebiliyorum şu anda o zamanlarda 0 dan 15 e çıkarmıştım.

Form konusu da doğru yeni başlayan biri kol hareketlerini video izleyerek falan yine bir nebze yapar da omuz ve sırtı doğru oturtamaz. Ben sırtı ve bacağı ilk haftalarda hissetmiyordum yanlış yaptığımdan.

SeanStrickland dedi:
Evde bir odayı spor salonu gibi yapmayi düşünüyorum bunlarla.
Genişletmek için tıkla...
Testo taylanınki gibi yaparsanız çok iyi olur onunki de dediğinize benzer.
 
1-2 ay form öğrenme ile geçiyor bilgisizse zor zaten ama evde de gidersin tukenise kasin sonuçta spor salonunda mi evde mi olduğunu anlamıyor.

Tam o tarz yapacam zaten ilerleyen zamanlarda Bench sehpası da alacam göğüs calisirken dumbell press için.
 
SeanStrickland dedi:
1-2 ay form öğrenme ile geçiyor bilgisizse zor zaten ama evde de gidersin tukenise kasin sonuçta spor salonunda mi evde mi olduğunu anlamıyor.
Genişletmek için tıkla...
O da doğru ama rahatlık var evde dinlenme falan filan kendimi zorlamak boşa geliyor, spor salonundayken tek bir amacın var o da spor yapmak çok disiplinli oluyorum salonda süre falan tutarak yaparım hatta dinlenmemi.
 
1.59 boyla çok rahat estetik bir vücuda sahip olursunuz. Kısa boyun çok daha avantajlı olduğu bir yer fitness, bunu değerlendirin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…