Gerçekten iş görür.
168 im ben de daha kolay oluyor 3 ay da 4 5 cm hacim kazandım. Fakat evde yapmak gibi bir hata yapmayın bir işe yaramaz disiplinli de olamazsınız zaten salondaki gibi.
Aslında disiplin her yerde olur da ana sorun form kısmında bence. Mesela ben sınav yılım bu sene aldım iki dumbell 15-20 kilo arası. Bir de barfiks dips ağırlık istasyonu yapacam evde ve hiç rutin bozmadım sınava girdiğim yıl gitmek zor maalesef.
Hocam siz boy biraz sıkıntı normalde olur 165 olsanız yeterli aslında.
Evde bir odayı spor salonu gibi yapmayi düşünüyorum bunlarla.
Ben disiplini hiç tutturamam evde, denemiştim bir kere tükenişe asla gidemiyorum evde rahatlık var bir kere olmuyor yani. Ama 13 yaşında barfiks konusunda çok disiplinliydim 25 tane çekebiliyorum şu anda o zamanlarda 0 dan 15 e çıkarmıştım.
Testo taylanınki gibi yaparsanız çok iyi olur onunki de dediğinize benzer.
1-2 ay form öğrenme ile geçiyor bilgisizse zor zaten ama evde de gidersin tukenise kasin sonuçta spor salonunda mi evde mi olduğunu anlamıyor.
Tam o tarz yapacam zaten ilerleyen zamanlarda Bench sehpası da alacam göğüs calisirken dumbell press için.
O da doğru ama rahatlık var evde dinlenme falan filan kendimi zorlamak boşa geliyor, spor salonundayken tek bir amacın var o da spor yapmak çok disiplinli oluyorum salonda süre falan tutarak yaparım hatta dinlenmemi.
üniversiteye geçince ben de barış erdoğanın ki gibi yapacağım kalistetik çalışmayı hep çok istiyordum.
