15 yaşında 174 boy ve 131 kilo olmak

ticketmykells dedi:
75 kilo en idealidir. Ne zayıf durursun ne de kilolu. Tabii 1.75 boylarındakiler için geçerli bir terim bu.
Genişletmek için tıkla...

Hocama aslında vücut yapısına göre değişir. Mesela bazı 175 boyundaki insanlara 75 kilo iyi dururken diğerinde çok kilolu durur. Bu biraz da vücut şeklinle ilgili.
 
Anıl Yiğit dedi:
Aynı diyete "kesinlikle" devam edin. Başka diyetlere, önerilere kulak asmayın zaten bu diyetle gayet iyi kilo vermişsiniz devam edin.
Genişletmek için tıkla...

Aslında 124 kilo olmam lazımdı 1 buçuk ay da 15 kilo vermişim yağdan gitmiş yeni yaşa girdiğim için 8 kg kas güçlenmesi mi ne bir şey olmuş o yüzden 8 kilo gelmiş şu an 131 kiloyum.
 
Kim üzdü kardeşimi bu kadar. 2500-3000 kalori almaya bak günde kilolu olduğun için yüksek kalori alman gerekiyor biraz. 100 kg yaklaştığında ya da düştüğünde kalori ihtiyaçı bir daha göz geçir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…