15 yaşında creatin ya da protein tozu kullanılır mı?

ozyurekidris · 3 Kasım 2023

1.5 aydır spor yapıyorum. Boy 1.72 kilo 52. Creatin olmasa bile protein tozu alınır mı?

707559 · 3 Kasım 2023

ozyurekidris dedi:
1.5 aydır spor yapıyorum. Boy 1.72 kilo 52. creatin olmasa bile protein tozu alınır mı?

1.5 ay için gereksiz. Doğru beslenme ve doğru antrenman yeterli.

ozyurekidris · 3 Kasım 2023

707559 dedi:
1.5 ay için gereksiz. Doğru beslenme ve doğru antrenman yeterli.

Okul yüzünden düzenim bozuldu maalesef

707559 · 3 Kasım 2023

ozyurekidris dedi:
Okul yüzünden düzenim bozuldu maalesef.

Eğer yeterli proteini alamıyorsanız protein tozu açığı kapatmaya yardımcı olur. Ancak ben olsam tavuk göğsü alırdım. Servis başı fiyatına göre daha ucuza geliyor hem de doyurucu tavuk göğsü.

ozyurekidris · 3 Kasım 2023

707559 dedi:
Eğer yeterli proteini alamıyorsanız protein tozu açığı kapatmaya yardımcı olur. Ancak ben olsam tavuk göğsü alırdım. Servis başı fiyatına göre daha ucuza geliyor hem de doyurucu tavuk göğsü.

Haklısın yaşımda yüksek değil sadece eski halime dönmek istemiyorum bir de öğün sayımı artırdım.

benchpressenjoyer · 3 Kasım 2023

15 Yaşında sert diyetler uygulama, makrolarını alabildiğince tam al, proteinini alabiliyorsan hayvansal proteinlerden al, okuluna öğün götür.
Bu yaşında protein tozu almana gerek yok, onun yerine ailen izin veriyorsa Creatine alabilirsin.

ozyurekidris · 3 Kasım 2023

benchpressenjoyer dedi:
15 Yaşında sert diyetler uygulama, makrolarını alabildiğince tam al, proteinini alabiliyorsan hayvansal proteinlerden al, okuluna öğün götür.
Bu yaşında protein tozu almana gerek yok, onun yerine ailen izin veriyorsa Creatine alabilirsin.

Kreatin belli bir yaşı varmış diye duydum ama

benchpressenjoyer · 3 Kasım 2023

ozyurekidris dedi:
Kreatin belli bir yaşı varmış diye duydum ama

Eğer creatine almak istemiyorsan bence supplement'lere para verme.
Onun yerine tatlandırıcı, pirinç unu, tavuk göğsü, pirinç al.

707559 · 3 Kasım 2023

ozyurekidris dedi:
Kreatin belli bir yaşı varmış diye duydum ama.

Hayır yok. Ancak genetiğinde varsa saç dökülmesini hızlandırır diye bir iddia var.

ozyurekidris · 3 Kasım 2023

benchpressenjoyer dedi:
Eğer creatine almak istemiyorsan bence supplement'lere para verme.
Onun yerine tatlandırıcı, pirinç unu, tavuk göğsü, pirinç al.

Yulaf ile ilgili tarifler var İnternet'e bulk tarifi onlardan yapıyom bazen işe yaramı acaba

15 yaşında creatin ya da protein tozu kullanılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

ozyurekidris

Femtopat

707559

Picopat

ozyurekidris

Femtopat

707559

Picopat

ozyurekidris

Femtopat

benchpressenjoyer

Hectopat

ozyurekidris

Femtopat

benchpressenjoyer

Hectopat

707559

Picopat

ozyurekidris

Femtopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz