16 yaşında protein tozu kullanılır mı?
- Konuyu başlatan Exulta11
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 93
burton
Kilopat
- Katılım
- 25 Kasım 2018
- Mesajlar
- 153
- Çözümler
- 1
Her şeyden önce sağlıklı yaşamın beslenmeden geçtiğini, nasıl dengeli ve istikrarlı bir şekilde beslenmeyi hayat tarzın yapabileceğini öğrenmen lazım. Protein tozu, çark dolu bir sistemin sadece ufak bir parçası, supplementleri düşünmeden önce beslenmeni düşünmen lazım.
Kalori hesaplama, makro hesaplama gibi sağlıklı beslenmeye yönelik alışkanlıkları benimsedikten sonra diyetinde(burada diyet dediğim kısa süreli yapılan beslenme programı değil, hayatın boyunca sürdüreceğin sağlıklı yeme biçimine diyet denir) protein eksiği çektiğin günler protein tozu alabilirsin. Yine de bu tarz makro besinlerin her zaman saf yiyeceklerden alınması en sağlıklısı olduğundan bahsettiğim kadar bilgi birikimine sahip olduğunda da bir diyestiyene gidip kan tahliliyle kan değerlerini analiz ettirmen, ona göre uzmandan tavsiye alman lazım.
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmen için önce bir süre araştırıp bolca okuma yapman gerekecek, düzenin oturana kadar da deneme yanılmayla zamana yayarsan eninde sonunda her şey rayına oturur, en zor şey disiplinli olmak. Mevzu protein tozunda, creatinde değil.
Kalori hesaplama, makro hesaplama gibi sağlıklı beslenmeye yönelik alışkanlıkları benimsedikten sonra diyetinde(burada diyet dediğim kısa süreli yapılan beslenme programı değil, hayatın boyunca sürdüreceğin sağlıklı yeme biçimine diyet denir) protein eksiği çektiğin günler protein tozu alabilirsin. Yine de bu tarz makro besinlerin her zaman saf yiyeceklerden alınması en sağlıklısı olduğundan bahsettiğim kadar bilgi birikimine sahip olduğunda da bir diyestiyene gidip kan tahliliyle kan değerlerini analiz ettirmen, ona göre uzmandan tavsiye alman lazım.
Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmen için önce bir süre araştırıp bolca okuma yapman gerekecek, düzenin oturana kadar da deneme yanılmayla zamana yayarsan eninde sonunda her şey rayına oturur, en zor şey disiplinli olmak. Mevzu protein tozunda, creatinde değil.
Son düzenleme:
musa67musa
Hectopat
- Katılım
- 3 Nisan 2021
- Mesajlar
- 453
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İhtiyacından fazla kullanmadığın sürece sorun oluşturmaz. Tavsiyem günde 1 ölçekten fazla kullanma yoksa böbreklerin fazla çalışmak zorunda kalır ve su içmezsen sıkıntı çıkarır. İmkanın varsa tabii doktordan bilgi alman daha iyi olur herhangi bir hastalığın falan var mı diye.
