Arkadaşın kas kütlesini, yağ oranını bilmeden neye göre "senin kilon harika kardeş süper, hiç bozmadan devam et" diyebiliyorsunuz anlamıyorum. Adamın belki göbeği var, belki bacakları çok kalın, belki kollarında, sırtında, göğüsünde hiç kas yok neye göre tamam diyorsunuz?
Arkadaş vücudundan memnun olsa neden böyle bir konu açsın ki?
----------------------------------------
Cevabımı yineliyorum. Spor, spor, spor. Bahane üretmeden eldeki imkanlar sonuna kadar kullanılarak düzenli spor yapın. Göt-göbek 76 kilodan ziyade, yağ oranı düşük, kas kütlesi yüksek 65-68 kilo defalarca kez iyidir.
İleride kalıplanmak isterseniz beslenmenizi temiz gıdalarla arttırırsınız, böylece sağlıklı bir şekilde kilo ve kas oranınız da artmaya devam eder.