Merhaba, 15 yaşındayım ve günlük proteinimi yeteri kadar alamadığımda protein tozu kullanmak istiyorum. Sizce haftada 1-2 kez kullanırsam sağlığıma herhangi bir etkisi olur mu? Ağırlık çalışıyorum.
Protein tozu öyle kafana göre aldığın bir şey değil. O tozun düzensi kullanırsan sana katacağı tek şey kilo ve yorulmuş böbrekler olur. Günde 1 öğün tüketilebilir.
Protein tozu günlük makroyu doldurmak için var. Haftada 1 kullanırsanız bir faydası olmaz. Ayrıca bu yaşta besinlerden doğal olarak bu protein miktarını karşılayabilirsiniz.