15 yaşındayım, 1 senedir spor yapıyorum. Son 5-6 aydır düzene geçtim. Günlük protein ihtiyacımı tam olarak karşılayamasam da gelişim devam ediyor. Haftanın 3-4 günü spor yapıyorum. Kreatine başlamalı mıyım?
Creatin kullanmanıj bir mantığı yok bana göre. Vücuduna boş kütle ekliyorsun, kas bile değil. Creatine vereceğin parayla Tavuk Pilav al daha etkili olur.
Kas artışı ve enerji verme konusunda tamamen haklı bir yazı, Arkadaşın bütçesi 500 TL diyelim tavuk olmuş 100 TL böyle bir durumda iken kreatin daha mantıklı.
Ama eğer saçının dökülmeye eğimli bir genetiğin var ise protein tozu kullan bence.