15 yaşında spor için kreatin kullanmaya başlanmalı mı?

icasilverballers dedi:

15 yaşındayım, 1 senedir spor yapıyorum. Son 5-6 aydır düzene geçtim. Günlük protein ihtiyacımı tam olarak karşılayamasam da gelişim devam ediyor. Haftanın 3-4 günü spor yapıyorum. Kreatine başlamalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

Gerek yok hocam o yaşta bence genetiginizde varsa saç dökülme hızını önemli ölçüde arttırıcaktır onun yerine bu yaşta balık hapı öneririm.

mars0009 dedi:

Hepsinin içeriği aynı, bir protein tozu gibi değil ki.

Genişletmek için tıkla...

Sizin seçiminiz ben sadece görüşümü belirttim, Ne kullanacağınız beni çok etkilemez.

Zyix01 dedi:

Creatin kullanmanıj bir mantığı yok bana göre. Vücuduna boş kütle ekliyorsun, kas bile değil. Creatine vereceğin parayla Tavuk Pilav al daha etkili olur.

Genişletmek için tıkla...

Kas artışı ve enerji verme konusunda tamamen haklı bir yazı, Arkadaşın bütçesi 500 TL diyelim tavuk olmuş 100 TL böyle bir durumda iken kreatin daha mantıklı.

Ama eğer saçının dökülmeye eğimli bir genetiğin var ise protein tozu kullan bence.