15 yaşında spora başlamak uygun mu?

Gurr00 dedi:

Merhaba. 15 yaşında spora başlama hevesim oluştu şu an 9.sınıfa gidiyorum ve en yakın arkadaşımda da aynı heves var benim için çok güzel fırsat oldu. Lakin hiç tecrübem yok arkadaşım önceden gitmişti onda az bir şey tecrübe var. 15 yaşında spora başlamak uygun bir yaş mı? 1.72 boyunda ve 78.4 kilodayım ihtiyacım var maalesef ki ailemden böyle para istemeyi çok da seven bir insan olmadığım için çok da bütçem yok yıllık 400TL'ye MACFit bulduk ona gitmeyi düşünüyoruz beslenmeyi de bir şekilde çözmeye çalışacağım. Sizce herhangi bir gelişim yakalayabilir miyim bu şartlar altında ve MACFit nasıl? Teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Phanzox dedi:

15 yaş iyidir başlamak için. Ancak yıllığı 400tl olduğuna emin misiniz? Aylık 400TL olmasın?

Genişletmek için tıkla...

Phanzox dedi:

15 yaş iyidir başlamak için. Ancak yıllığı 400TL olduğuna emin misiniz? Aylık 400TL olmasın?

Genişletmek için tıkla...

recept.karaduman dedi:

Erken spora başlayabiliyorsan cidden süper olur. Tam gelişim çağların sporla birlikte hem normalda olcağın boydan daha uzun olursun hem fiziğin iyi olcağı için ön plana çıkarsın. Gidebilceğin en ucuz gyme git macfit falan farketmez. Sonrasında zaten beslenme ve program araştırmalarını kendin yap. Sadece ilk başladığında hocadan destek alırsın.

Genişletmek için tıkla...

sagatagat dedi:

Selam. Spora başlamak için güzel bir yaş. Ancak kendinizi sakatlayacak hareketlerden kaçınmanız şart. Bunun yanında ergenlik çağında olduğunuz için hormonlarınızı etkileyecek maddelerden kaçının. Düzgün bir şekilde yaptığınız sürece hiçbir sorun olmayacak aksine kendinizi çok daha zinde ve pozitif hissedeceğinize eminim. Evde yapılan yemekler sizi uzun süre götürür. İlerisi için kendiniz de proteininizi, karbonhidratınızı ve diğerlerini takviye edecek şekilde beslenmeye başlarsınız. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...

Gurr00 dedi:

Ben zaten bu göbeğimin düzelmesini istiyorum böyle çok kaslı olmak değil normal fit bir vücut istiyorum ilerisi için de düşündüm tabii ki çok süre geçmeli aradan Allah'tan tişörtde falan çok obez gözükmüyorum bir de MACFit'e ilk başladığımız zaman ne yapıyorlar biliyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

sagatagat dedi:

Ne yapıyorlar sorusundan kastınızı anlamadım ancak eğitim olarak soruyorsanız MACFit'te genelde eğitmenler size program yazarlar. Bu programa uygun olarak ilerlersiniz. Ancak yine de en iyisi (bence) güvenilir kaynaklardan kendiniz araştırarak size en uygun antrenman programını yazmanızdır. Tabii ki başta yardımsız çok zor ancak başta eğitmenin yazdığı programı uygularken bir yandan da araştırma yaparak programa eklemeler ve çıkarmalar yapmanızı öneririm.

Genişletmek için tıkla...

The Virtuoso dedi:

Tamamen doğal şekilde spor yap. Ağırlık altına çok girme boyunu baskılar. Vücudunu orantılı şekilde geliştirmeye odaklanırsan, gaza gelip de daha çok ağırlık kaldırayım hırsına girmezsen çok iyi yaş 15. 3-4 sene istikrarlı şekilde yaparsan üniversiteye geçtiğinde yaşıtlarından şekil olarak 100 gömlek üstte olursun.

Genişletmek için tıkla...