Arkadaşlar birkaç hafta sonra spora yazılmayı düşünüyorum vücut geliştirmek için. 2 arkadaşım var aynı yere gidiyorlar onlar gelişti bana öğreteceklermiş. Önerileriniz var mı neler yapabilirim? Boyum 174, kilom 78 şişman birisi değilim ama bacak ve kalça kısmım yağlı. Daha çok bilek çalışmak istiyorum çünkü kendimi bilek güreşinde geliştirmek istiyorum. Yemek olarak çok yağlı şeyler yemiyorum abur cubur tüketmiyorum anca çikolata yerim 1-2 tane o kadar. Yüzümde 1 tane bile sivilce yok.