Öncelerden böyle bir sorun yoktu. İlkokul zamanlarında kilom olması gerektiği gibiydi ama şimdi doğru düzgün kilo alamıyorum ve bu olay 2 yıl önce başladı. Ortaokul zamanlarında da olması gerektiği gibiydi fakat bu 8. sınıfta oldu. Şu an 42 kiloyum ve galiba az yediğimden doğru düzgün kilo alamıyorum. Arada sırada kansızlık da oluyor ve bu durum beni rahatsız ediyor. Doktora da gitmek istemiyorum çünkü kendi başıma kilo alabileceğime inanıyorum fakat ben şahsen B12 eksikliğimin olduğunu düşünüyorum. Çünkü çoğu zaman kansızlık yaşıyorum. Kilo alma diyetine 2 hafta önce başlamıştım fakat ara öğünlerimi çoğu zaman kaçırıyorum. Sizce benim kilo alabilmem için fikirleriniz neler? Nasıl doğru düzgün kilo alabilirim?
Öncelerden böyle bir sorun yoktu. İlkokul zamanlarında kilom olması gerektiği gibiydi ama şimdi doğru düzgün kilo alamıyorum ve bu olay 2 yıl önce başladı. Ortaokul zamanlarında da olması gerektiği gibiydi fakat bu 8. sınıfta oldu. Şu an 42 kiloyum ve galiba az yediğimden doğru düzgün kilo alamıyorum. Arada sırada kansızlık da oluyor ve bu durum beni rahatsız ediyor. Doktora da gitmek istemiyorum çünkü kendi başıma kilo alabileceğime inanıyorum fakat ben şahsen B12 eksikliğimin olduğunu düşünüyorum. Çünkü çoğu zaman kansızlık yaşıyorum. Kilo alma diyetine 2 hafta önce başlamıştım fakat ara öğünlerimi çoğu zaman kaçırıyorum. Sizce benim kilo alabilmem için fikirleriniz neler? Nasıl doğru düzgün kilo alabilirim?
Hocam;
Ülkemizde normal diyetisyenlerin hakkı yenmez, fakat ben çok sağlıklı bulmuyorum. Bir dönem gerçekten kiloluydum ve bunu diyetisyenle çözmek istedim. Diyetisyenin verdiği diyet listesi ile 4 kilo aldım
Daha sonrasında metabolizma hastalıkları polikinliğine başvurdum. Durumu anlattım. Oda beni tekrardan metabolizma hastalıklarının içindeki diyetisyene yönlendirdi. O diyetten sonra istediğim kiloya ulaştım. Sonuç olarak bir doktora gözükmenizde fayda var.
Gainer kadar boş bir şey yok kilo almayı geç alsanız bile full yağ olarak alıyorsunuz düzenli yemek ve spor ile arkadaşım 60 kilodan 85 oldu hayvan gibi kas kütlesi koydu pirinç unu vb yiyerek.