15 yaşındayım ve uyku düzenim yok

arcaozen

Hectopat
Katılım
29 Mayıs 2020
Mesajlar
419
Çözümler
4
Arkadaşlar.
Yaşım 15 boyumun uzaması, sağlığımın iyi olması için erken yatmam ve kaliteli uyku uyumam gerekiyor. Ancak her gece sabahlara kadar oyun oynuyorum, arkadaşlarımdan dolayı. Hiçbiri erken yatmayıp oyun oynadığı için doğal olarak ben erken yatınca canım kalıyor.

Bu sıkıntıma nasıl bir çözüm üretebilirim?

Not: Sabah 6:30-7:00'da yattığımda akşam üstü 17:00 gibi kalkıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
O kadar ayakta durup uykunuzun gelmemesi mümkün değil. Oyun sarıyor diye farkında olmuyorsunuz. En fazla 3-4 gibi yatın. Bu saati zamanla daha yukarıya çekebilirsiniz. Arkadaşınız çağırıyor diye girmek zorunda değilsiniz.
 
A ben. Bende saat 7 civarı yatıyorum öğlen 2 civarı uyanıyorum sıkıntı olmuyor. Erken kalkmaya çalış. Bir müddet sonra alışırsın.(Ben oyun oynamıyorum.)
 
Son düzenleme:
12 de uyuyup sabah 9 çok ideal bence. Şöyle düşün geç uyuyunca zaman falan kazanmiyorsun aynı zamanı geciriyorsun tam tersine hayat kaliten düşüyor. Böyle uyku düzeni vs tamamen senin elinde olan şeyler. İnternette kendine oyun oynayacak adam mı yok bir suru var. O arkadaşlara bağlı kalma o zaman.
 
Yaşadığın hayat değil kanki. Saat 9-10'da yat alışırsın. Gözlerine çok zarar vermiş olursun. Eğer miyop gözlük kullanıyorsan numaranın daha çok artmasına sebep olur o kadar süre oyun oynaman ve ayrıca kemik gelişimini de etkiler oturduğun yerde sabahlara kadar oyun oynuyorsan.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…