Kilo almadan kas kütlesi yapılmaz hem zayıflayayım yağ yakayım hemde kas kütlesi yapayım ancak rüyanızda olur öyle bir şey yok ilk başta kilo alacaksınız yağlanacaksınız göbek çıkacak sonra heykel traş misali fazlalığı kazıyacaksınız bu sporun kuralı budur