16 yaş için spor programı önerisi

ircoas

Hectopat
Katılım
16 Haziran 2022
Mesajlar
2.698
Çözümler
21
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Islemci:AMD Ryzen™5 7600X
Anakart:GIGABYTE B650M DS3H
Ram:XPG 32GB (2x16GB) Lancer Siyah DDR5 6000MHz CL40
Kasa/PSU:XIGMATEK COCKPIT X-POWER 700W 80PLUS
Ekran Karti:ZOTAC GeForce RTX 4070 TWIN EDGE OC
Sivi Sogutma:COOLER MASTER MASTERLIQUID ML240L V2
SSD:CRUCIAL P3 1TB
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Ogrenci
Merhaba, 3 haftadir gidiyorum ve gittigim yer ne beslenmemle ilgili bir şey soyledi ne de ne yapacagim ile ilgili. Daha makinelarin adlarini bile bilmiyorum, bu kadar ilgisizler. Boyum 1, 77, kilom 95 civari. Biliyorum fazla. Bana uygun olacak, bilgisi olan kisiler yardim edebilir mi? Hangi gun ne yapayim, ne kadar yapayim diye. Ayrica her gittigimde en az 30 DK bisiklet ihmal etmiyorum.
 
Merdiven altı bir salona gittiysen ve sadece aylık salon ücretini veriyorsan ilgilenmemeleri normal. Hoca takibi için ekstra para ister o yerler.

Amaç ne tam olarak ? Sadece kilo verip fit olmak mı yoksa uzun yıllar gidip hacim kazanmak mı ?

Ben sadece fit olmak için gittiğim merdiven altı salonlarda hocanın verdiği standart programı uygulayıp off günlerimde de 1-1.5 saat bisiklet sürüyordum açık havada.
3 ay sonra amacıma ulaşıncada uzuyorum o salondan. Dahası para israfı bence.

Ha sen hacim kazanmak için yapacaksan ya salon değiştir yada daha az maliyetli olan programlardan satın al.
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…