16 yaşında 1.80 boy 107 kilo birisi nasıl zayıflar?

Berat4125 dedi:

Merhaba ben 16 yaşındayım 1.80 boyum var 107 kiloyum. Artık hayattan bıktım herkes benimle dalga geçiyor. Artık zayıflamam lazım. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Tatile gidiyoruz utancımdan üstümü çıkartamıyorum. Okulda arkadaşlar dalga geçiyor evde ailem. Bana yardım olabilecek bir diyetisyen abi veya abla var mı? Bana bir iyilik yapsa bana bir program verse ben de bu kilodan kurtulsam.

Genişletmek için tıkla...

56153 dedi:

İyi tarafından da bakabilirsiniz, askerlikten muaf oluyorsunuz. Kilo vermek için dengeli beslenmeniz ve spor yapmanız gerekli. Programınızı bir diyetisyen hazırlayabilir.

Genişletmek için tıkla...

Berat4125 dedi:

Askerlikten muaf olmak iyi bir şey mi? Bu vatana biz hizmet etmeyeceksek kim edecek.

Genişletmek için tıkla...

proyato dedi:

Trabzonspor U17'de oynuyorum. 1.79'boyum. 65 kiloyum. Kendi programımı sana yazayım.
200 mekik, 200 şınav, 5 dakika plank (saat başı) 10 kilometre koşu (hafta sonu her gün). Ağır gelirse daha az yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

St1ckle dedi:

Hizmet dediğin tuvalet temizlemek haberin olsun.

Genişletmek için tıkla...

Berat4125 dedi:

Merhaba ben 16 yaşındayım 1.80 boyum var 107 kiloyum. Artık hayattan bıktım herkes benimle dalga geçiyor. Artık zayıflamam lazım. Geceleri gözüme uyku girmiyor. Tatile gidiyoruz utancımdan üstümü çıkartamıyorum. Okulda arkadaşlar dalga geçiyor evde ailem. Bana yardım olabilecek bir diyetisyen abi veya abla var mı? Bana bir iyilik yapsa bana bir program verse ben de bu kilodan kurtulsam.

Genişletmek için tıkla...

Berat4125 dedi:

Hocam diyetle kilo vermem lazım ilk.

Siz gitmeyin hocam askere.

Genişletmek için tıkla...