16 yaşında boyum yavaş uzuyor

LEGEND.35 dedi:

bende 174-175 falanım barfiks demiri aldım 177-180 arası zorlamaya çalışıyorum spor falan yap 175 görürsün bence babaya çektiysen 185 olursun ama rahat.

Genişletmek için tıkla...

Xavier180 dedi:

Her gün 5-6 dakika arası asılı kalıyorum, ama sonuç hala aynı, pek etkisini görmedim şahsen.

Genişletmek için tıkla...

Tyler3 dedi:

Hocam çok anlamıyorum bu işlerden ama hormon takviyesi falan lazım olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Quadrionss dedi:

Uykuna, beslenmene falan dikkat et. Yapacak başka bir şey yok maalesef. Benim de boyum 16 yaşımda 1.75'di, 22 yaşıma geldim halen aynı.

Genişletmek için tıkla...

00PARZIVAL00 dedi:

Sana boy için önerebileceğim kesin olan şey; Beslenmene, sağlıklı beslen ve az beslenme yani, vücutunu besinden mahrum bırakma ve özellikle bana önemli gelen 2 şey kas için protein ve kemikler için kalsiyum, bunları yapıyorsan son olarak önemli şey kesinlikle uyku düzeni ve gece uykusu, gece uyuduğunda büyüme hormonu salgılarsın ve bu hormon sabah uykusunda öyle geceki gibi salgılanmıyor diye biliyorum ve bu hormonun en çok salgılandığı zaman gece 22:00 ile 2:00 arası diye biliyorum, yani bu 2 şeye dikkat et boy için ve artı olarak vücut gelişimini desteklemek için spor yapabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Xavier180 dedi:

Hiç denemedim, aileme de sormaya utanıyorum desem hocam.

Genişletmek için tıkla...

Tyler3 dedi:

Utanmayın hocam bu sizin gelişiminizle alakalı. Hemen danışın bence.

Genişletmek için tıkla...

Tyler3 dedi:

Hocam çok anlamıyorum bu işlerden ama hormon takviyesi falan lazım olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Xavier180 dedi:

Merhaba abilerim ablalarım, 16 yaşında 168 boyundayım, boyum gerçekten olduğundan çok daha yavaş uzuyor, son 1 senede anca 3 cm uzamışım, sakal falanda yok, elimden gelen her şeyi yapsam bile (süt, barfiks, zıplama, egzersiz vs.) Hiç uzayamıyorum ne yapabilirim? Çok canımı sıktı, geçen sene benden kısa olan kuzenlerim bana 5-10 cm fark atmış, yanlarında yürürken kendimi çok küçük hissediyorum ne yapabilirim?
Not: Ailelerimin boyları da uzun (baba: 183 annem: 160 dayı tarafı 175 civarı )

Genişletmek için tıkla...