16 yaşında creatine alınır mı?

Kreatin, hakkında çok fazla araştırma yapılan ve fitness dünyasının en bilinen, işe yarayan supplementi olduğundan hakkında ki söylemler ve iddialar da bir o kadar fazladır. Bu iddialar genellikle. Böbrekleri yorması. Saç dökmesi. Ödem tutması gibi iddialar oluyor. Bugün saç dökmesi veya...

Kreatin adlı takviye gıda; sporcuların yoğunlukla kullandığı, performansı arttıran popüler bir takviye edici gıdadır, en çok da Monohidrat, yani beyaz toz şeklinde satılmaktadır. Bu takviye edici gıda hakkında birçok yanlış bilgi, şehir efsanesi bulunmaktadır. 1992 yılından beri satışta olan bu...