Ben senin yerinde olsam 5x5 programı ile spora başlarım. Eğer geniş bir perspektiften bakarsan bu tarz temel hareketleri öğrenebileceğin ve güç kazanabileceğin bir program yapmak senin ilerideki fitness deneyimini epey kaliteli hale getirir. 1 sene boyunca 5x5 tarzı squat, bench press ve deadlift tabanlı programlar yapabilirsin. Daha sonra kendi stratejini belirlersin, itiş çekiş tarzı bir programa geçiş yapabilirsin.