Yarım mekik görsellerine bakabilirsin. Onların dışında yogalar da vücut gelişime büyük katkı sağlar, tabi spor eğitmenlerinin yogalarını diyorum, mesela genç ve fit kanalı olabilir. Hafif tempo koşuyu da deneyebilirsin. Vücut sadece spor aletleriyle gelişmez, bir sürü yöntem var. Sadece şınavla kol, omuz, göğüs, karın gelişiyor zaten. Ayak için squat be koşu da şimdilik yeter.