16 yaşında kas yapilir mi?

safab_48 · 10 Aralık 2023

Merhaba. 16.5 yaşındayım boy 174 kilo 62 vücuduma en azından şekil, durus verecek kadar kas yapmak istiyorum. 2 tane 5 kılık dambilim var. Bazıları gelişim tamamlanmadan yapılmaz diyor. Ağır hareketler yapmıyorum zaten daha yeni başladım. Sizce yapmak gelişimi etkiler mi?

Giorno Giovanna · 10 Aralık 2023

Hayır niye etkilesin, bunu diyenler +40 yaş mı? Ben 16 yaşımda başladım başladığım günden beri uzuyorum hala.

CosmicPaweTR · 10 Aralık 2023

safab_48 dedi:
Merhaba. 16.5 yaşındayım boy 174 kilo 62 vücuduma en azından şekil, durus verecek kadar kas yapmak istiyorum. 2 tane 5 kılık dambilim var. Bazıları gelişim tamamlanmadan yapılmaz diyor. Ağır hareketler yapmıyorum zaten daha yeni başladım. Sizce yapmak gelişimi etkiler mi?

Çok fazla ağırlık altına girmezsen pek birşey olmaz.

Yagami_Light07 · 10 Aralık 2023

Yapılır yapılmasına da o 5+5 dambılla pek bir yere varamazsın.

aionthearete · 10 Aralık 2023

Boy uzunluğundan vs. bahsediyorsanız sadece genetikle alakalı bir şey boyun kısaysa kısadır uzunsa uzundur yaptığın spor boyunun uzamasını ve kısa kalmanı sağlamaz. Genel gelişim olarak da spor yapmak gelişimi yavaşlatmaz aksine daha sağlıklı bir gelişim süreci sağlar.

safab_48 · 10 Aralık 2023

Yagami_Light07 dedi:
Yapılır yapılmasına da o 5+5 dambılla pek bir yere varamazsın.

Abi 10kglik de ağır olabilir diye düşünüyorum şuan elimde bu var.

Jett_Mainn · 11 Aralık 2023

Kutayfit gibi sadece 40 kg lik ağırlık kaldirip bırakırsan kas olmaz bence.

safab_48 · 11 Aralık 2023

aionthearete dedi:
Boy uzunluğundan vs. bahsediyorsanız sadece genetikle alakalı bir şey boyun kısaysa kısadır uzunsa uzundur yaptığın spor boyunun uzamasını ve kısa kalmanı sağlamaz. Genel gelişim olarak da spor yapmak gelişimi yavaşlatmaz aksine daha sağlıklı bir gelişim süreci sağlar.

Jett_Mainn dedi:
Kutayfit gibi sadece 40 kglik ağırlık kaldirip bırakırsan kas olmaz bence.

Abartili kas değil de şekil bir duruş olsun en azından.

Yagami_Light07 · 11 Aralık 2023

safab_48 dedi:
Abi 10kglik de ağır olabilir diye düşünüyorum şuan elimde bu var.

Moccastyle 68 Kg Z-barlÄ± Megaset Halter Seti Ve DambÄ±l Seti, AÄÄ±rlÄ±k Seti ,fitness Seti FiyatÄ±, YorumlarÄ± - Trendyol

Moccastyle 68 Kg Z-barlı Megaset Halter Seti Ve Dambıl Seti, Ağırlık Seti ,fitness Seti yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Böyle şeyler olursa (tabi cebin müsait ise) gerçekten gözle görülür değişimler görebilirsin. İkinci el de alabilirsin letgo gibi yerlerden. Barfiks çubuğu Bench gibi şeyler ile de olabilir. Ben de spora ilk başladığımda evde başladım. Ama şunu unutmayın salon her daim daha iyi olacaktır.

HeavinedD · 11 Aralık 2023

safab_48 dedi:
Merhaba. 16.5 yaşındayım boy 174 kilo 62 vücuduma en azından şekil, durus verecek kadar kas yapmak istiyorum. 2 tane 5 kılık dambilim var. Bazıları gelişim tamamlanmadan yapılmaz diyor. Ağır hareketler yapmıyorum zaten daha yeni başladım. Sizce yapmak gelişimi etkiler mi?

5 kg dumbellar ile bir yere kadar gelişebilirsin çünkü kas kütlen artacak ve o dumbellar kasa gerekli şiddeti gösteremeyecek bu süreden sonrasında spor salonu şart ayrıca boyu kısaltmaz ama boy uzamasında yavaşlamaya neden olabilir ben 17 yaş civarı başladım boyum 179'du şu an 18'im boyum 183

16 yaşında kas yapilir mi?

safab_48

Hectopat

Giorno Giovanna

Hectopat

CosmicPaweTR

Hectopat

Yagami_Light07

Hectopat

aionthearete

Hectopat

safab_48

Hectopat

Jett_Mainn

Decapat

safab_48

Hectopat

Yagami_Light07

Hectopat

Moccastyle 68 Kg Z-barlÄ± Megaset Halter Seti Ve DambÄ±l Seti, AÄÄ±rlÄ±k Seti ,fitness Seti FiyatÄ±, YorumlarÄ± - Trendyol

HeavinedD

Hectopat