16 yaşında kilo alamamak


Hocam şu ana kadar bu kadar yememe rağmen cılız gibiyim 55 kiloyum 16 yaş'ta benden iri kızlar var inceciğim yani buna bir çözüm arıyorum.
 

Doğru diyorsun herkes spor yapmıyor ama kilo alamıyor deyince örnek vermek istedim ben rahatlıkla 25 yumurta+950 gram yulaf yiyen birisiyim


Hocam emin olun öyle beslenip spor yapmayıp kilo alırsada aşırı yağlandığı için geri kilo vermek ister.
 
648148 dedi:
Doğru diyorsun herkes spor yapmıyor ama kilo alamıyor deyince örnek vermek istedim ben rahatlıkla 25 yumurta+950 gram yulaf yiyen birisiyim
Genişletmek için tıkla...

Maşallah hocam bende glutenle laktoza hassasiyet var 100 gram yiyince bile patlayacak gibi oluyordum herkesin bünyesi farklı 25 yumurta nedir
 
cangktp dedi:
Hocam şu ana kadar bu kadar yememe rağmen cılız gibiyim 55 kiloyum 16 yaş'ta benden iri kızlar var inceciğim yani buna bir çözüm arıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kankam o zaman mideyi büyütmeye çalış zorla kendini yemekten sonra akşam yap bunu akşam yemeğinden sonra içebildiğin kadar su iç ama yemeğin üstüne mideni büyütür.
 

Kardeşim ben 18 yaşındayım senden daha zayıfım. B12 eksikliği dediler ilaçla düzeltildi ama yine de kilo alamadım, spora yazıldım hiçbir değişiklik olmadı. Son çare olarak karbonhidrat tozu kullanmayı düşünüyorum, kullanıp kilo alanlar var. Tavsiyem bir doktora görün benim gibi vitamin eksikliğin olabilir. Bazı insanlar tedaviden sonra kilo alıyor. Bünyeden bünyeye değişir.
 

Hocam kilo alamasam bile güç yapsamda güçsüzüm bir de gücüm bile olsa az da olsa kas bile olsa yeter ama kilo alınca da güç otomatik geliyor sanıyorum ben öyle oluyordu galiba zaten.

Crowzz1903 dedi:
Kankam o zaman mideyi büyütmeye çalış zorla kendini yemekten sonra akşam yap bunu akşam yemeğinden sonra içebildiğin kadar su iç ama yemeğin üstüne mideni büyütür.
Genişletmek için tıkla...

Hocam sadece akşammı yoksa yemekten sonramı suyu fazla içince şişkinlik yapıyor k*sma derecesinde yani bir de k*smayla uğrasmayalım sonra.
 
cangktp dedi:
Hocam kilo alamasam bile güç yapsamda güçsüzüm bir de gücüm bile olsa az da olsa kas bile olsa yeter ama kilo alınca da güç otomatik geliyor sanıyorum ben öyle oluyordu galiba zaten.
Genişletmek için tıkla...
Bir tanıdığım tıpkı bizim gibi bilgisayar başında olmasına rağmen kilo alamıyordu. Spora yazıldı, karbonhidrat tozu kullandı ve net bir şekilde kilo almaya başladı. Bu yüzden bende deniyecem bi araştır istersen faydalı olabilir . Çokta takma kafana man kafa insanlar keyfimizden zayıf olduğumuzu sanıyor.
 
cangktp dedi:
Hocam kilo alamasam bile güç yapsamda güçsüzüm bir de gücüm bile olsa az da olsa kas bile olsa yeter ama kilo alınca da güç otomatik geliyor sanıyorum ben öyle oluyordu galiba zaten.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kilo alırsan güç evet geliyorda az geliyor Fitness'a yazıl ağır çalış kardiyo haftada 1 yap yine de çok yağlanma biraz kötü bir öneri olabilirde ben obez oldugum zaman en çok yediğim çekirdekti günde 1-1.5 kase yerdim oyun başında film izlerken 100gramı 600 kalori tuzlu ya da tuzsuz alabilirsin.
 

Bu arada kola cips tarzı şeyler tüketiyor musun?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…