16 yaşında spora nereden başlamalıyım?

ytugr4 dedi:

İlk başta yürüyüşlere çık. Sonra Tempolu koş. Uzun yürüyüşler yap. Bisiklet sür. Kollarını güçlendir. El yayı falan kullanarak bileklerini güçlendirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

imquincy dedi:

Yürüyüşe çıkabilirim hocam. Aile içi durun kötü biraz gym'e gidecek para falan çıkmaz. Bisikletim de yok şuanlık. El yayı var bir tane evde.
Şöyle günde biraz şınav biraz mekik çeksem asılsam falan bir değişiklik olur mu?

Genişletmek için tıkla...

ytugr4 dedi:

He ya 16 yaşındaki bir gencin forumda ne işi var?

Genişletmek için tıkla...

ytugr4 dedi:

He ya 16 yaşındaki bir gencin forumda ne işi var?

Genişletmek için tıkla...

ytugr4 dedi:

Mekik çekmek zorlar. Eğer günlük mekik çekerim dersen olabilir. El yayı ile bilek güçlendirme çok güzel oluyor. Ben ilk yaptığımda bileklerim zorlanıyordu. Her fırsatta yaptım. Şimdi oldukça rahat geliyor. 1 hafta bile sürmedi açıkcası.

Genişletmek için tıkla...

MzSe dedi:

Hocam ben 14 yaşındayım ve forumda öneri yapıyorum bunun yaş ile ilgisi yok birazcık zekası varsa o yeter.

Genişletmek için tıkla...

ytugr4 dedi:

İlk başta yürüyüşlere çık. Sonra Tempolu koş. Uzun yürüyüşler yap. Bisiklet sür. Kollarını güçlendir. El yayı falan kullanarak bileklerini güçlendirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Arif.krbltt dedi:

Gereksiz zaten kendisi zayıf. Kardiyoya şu anlık ihtiyacı yok. El yayı vs. hikaye. Gym git bas kardeşim

Genişletmek için tıkla...

MzSe dedi:

Hocam dediğinizi yaptım ve çok kaslıyım herkes bana bakıyor.

Genişletmek için tıkla...