Agirlik kaldirma antrenmanlari yapmayin uzar ama genetik bilinmez yani. Agirlik antrenmani ise net bilgi doktorlar acikliyor ama siz en iyisi doktor bulup sorun.
Agirlik kaldirma antrenmanlari yapmayin uzar ama genetik bilinmez yani. Agirlik antrenmani ise net bilgi doktorlar acikliyor ama siz en iyisi doktor bulup sorun.
Erkekler 21 22 yaşına kadar uzarlar sıkıntı yapmayın. Boy uzaması için dengeli beslenme, spor vs. gerçekten önemli. 15 yaşlarında 1.60 tım. Bodybuilding'in çok faydasını gördüm. Futbolcuydum bir de. 1.85'im şu an yaşım 21. siz farklı sporlarda yapabilirsiniz (yüzme, basketbol olabilir.)