167 boy 63 kilo fazla mıdır?

Yağ oranın fazla hocam, spor yap ve yaptığın spor HIIT olmasın, HIIT göbek eritmede etkili fakat yağ eritmek için etkili değildir.
Low Intense Cardio oluyor Youtube'da, onları yap.
Şınav, mekik bunları da çek.
 
Bu iştahım okullar açıldıktan sonra başladı. Okullar açıldığı ikinci hafta kilomuzu ölçtüler o zaman 54 kiloydum.
Bu gidişle balık etli veya kilolu olmaktan korkuyorum. Acaba bunun ergenlikle bir alakası olabilir mi?
 
berokay01 dedi:
Bu iştahım okullar açıldıktan sonra başladı. Okullar açıldığı ikinci hafta kilomuzu ölçtüler o zaman 54 kiloydum.
Genişletmek için tıkla...
Bu şekilde gidersen 2-3 aya 70-75 civarlarına gelmen çok yüksek ihtimal. Kirli beslenirsen de vücuduna yağ da koyarsın ve daha şişman gözükürsün, göğüslerin daha da büyür.
Ergenlikle alakası yok. Bu boy ve bu kiloya bu kadar iştah çok fazla. Siz fazla yiyip, ergenliğe itiyorsunuz. "Boyum uzayacak, o yüzden iştahım var." gibi bir motivasyonla boyunuz daha da uzar diye fazla yiyorsunuz sanırım ancak bu kendinizi kandırmak için uydurduğunuz bir bahane sadece. İhtiyacınız olan kaloriyi bulun, bunun için siteler var ve bunun üstüne çıkmayın bu kadar basit ve kirli beslenme, sana spor için de tavsiye verdim.
 
18 yaşındayım 178 62 kiloyum it gibi koşarım. Kilo önemli değil çoğu zaman zaten 1 sene bilemedin 2 sene boy atarsın veya zayıflarsın merak etme.
 
480853 dedi:
Bu şekilde gidersen 2-3 aya 70-75 civarlarına gelmen çok yüksek ihtimal. Kirli beslenirsen de vücuduna yağ da koyarsın ve daha şişman gözükürsün, göğüslerin daha da büyür.
Genişletmek için tıkla...
Çoğu kişi çok kilo aldığımı söylüyor. Henüz yüzüm şişmedi ama en çok kiloyu 24 günde aldım bir ay önce 58 kiloydum. Kilo alışım gittikçe hızlanıyor nedense. Ben her kilo ölçtüğüm de not alıyorum. Ne kadar verdim aldım anlayayım diye.
 
shellshocks dedi:
Eki Görüntüle 1251870
Genişletmek için tıkla...
Kilosu zaten normal fakat 54 kilodan bu kiloya 3-4 ayda gelmesi ve çok yemesi daha fazla kilo alacağına işaret. Arkadaş ayrıca göğüslerinin ve bacaklarının yağlı olduğunu söylüyor, yani yağ oranı fazla. Bunun için spor yapması ve kirli beslenmeyi bırakması yeter. İhtiyacı olan kaloriyi bu siteden hesapla ve buna göre beslen. Calorie Calculator
 
Bu gidişle şisko olmam di mi ya? Baya endişelendim. Durduramıyorum kendimi hele hele çikolatalı ekmek yerken. Önceden yarım ekmek yer doyardım şimdi durdurmasam kendimi 2 ekmek bitireceğim. Bu arada çikolatalı ekmek yemeğe başladım mı rahat 1 ekmek bitiriyorum. Zaten yaklaşık son 1 ayda kilo alımım epey hızlandı. Geçen ay 58 kiloydum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…