- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 2.523
- Çözümler
- 19
57 ile 53 arası olsanız daha iyi olur.
167 boy 63 kilo fazla mıdır?
- Konuyu başlatan berokay01
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 50
- Görüntüleme 5.939
MessininFedaisi
Hectopat
- Katılım
- 30 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.360
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vücut kile endeksine göre kilon tam ideal boyuna göre.
Yağ oranın fazla hocam, spor yap ve yaptığın spor HIIT olmasın, HIIT göbek eritmede etkili fakat yağ eritmek için etkili değildir.
Low Intense Cardio oluyor Youtube'da, onları yap.
Şınav, mekik bunları da çek.
KS
KS
berokay01
Femtopat
- Katılım
- 24 Aralık 2021
- Mesajlar
- 25
Bu iştahım okullar açıldıktan sonra başladı. Okullar açıldığı ikinci hafta kilomuzu ölçtüler o zaman 54 kiloydum.
Bu gidişle balık etli veya kilolu olmaktan korkuyorum. Acaba bunun ergenlikle bir alakası olabilir mi?
Bu şekilde gidersen 2-3 aya 70-75 civarlarına gelmen çok yüksek ihtimal. Kirli beslenirsen de vücuduna yağ da koyarsın ve daha şişman gözükürsün, göğüslerin daha da büyür.
Ergenlikle alakası yok. Bu boy ve bu kiloya bu kadar iştah çok fazla. Siz fazla yiyip, ergenliğe itiyorsunuz. "Boyum uzayacak, o yüzden iştahım var." gibi bir motivasyonla boyunuz daha da uzar diye fazla yiyorsunuz sanırım ancak bu kendinizi kandırmak için uydurduğunuz bir bahane sadece. İhtiyacınız olan kaloriyi bulun, bunun için siteler var ve bunun üstüne çıkmayın bu kadar basit ve kirli beslenme, sana spor için de tavsiye verdim.
- Katılım
- 16 Temmuz 2016
- Mesajlar
- 1.061
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
18 yaşındayım 178 62 kiloyum it gibi koşarım. Kilo önemli değil çoğu zaman zaten 1 sene bilemedin 2 sene boy atarsın veya zayıflarsın merak etme.
KS
KS
berokay01
Femtopat
- Katılım
- 24 Aralık 2021
- Mesajlar
- 25
Çoğu kişi çok kilo aldığımı söylüyor. Henüz yüzüm şişmedi ama en çok kiloyu 24 günde aldım bir ay önce 58 kiloydum. Kilo alışım gittikçe hızlanıyor nedense. Ben her kilo ölçtüğüm de not alıyorum. Ne kadar verdim aldım anlayayım diye.
shellshocks
Picopat
Kilosu zaten normal fakat 54 kilodan bu kiloya 3-4 ayda gelmesi ve çok yemesi daha fazla kilo alacağına işaret. Arkadaş ayrıca göğüslerinin ve bacaklarının yağlı olduğunu söylüyor, yani yağ oranı fazla. Bunun için spor yapması ve kirli beslenmeyi bırakması yeter. İhtiyacı olan kaloriyi bu siteden hesapla ve buna göre beslen. Calorie Calculator
KS
KS
berokay01
Femtopat
- Katılım
- 24 Aralık 2021
- Mesajlar
- 25
Bu gidişle şisko olmam di mi ya? Baya endişelendim. Durduramıyorum kendimi hele hele çikolatalı ekmek yerken. Önceden yarım ekmek yer doyardım şimdi durdurmasam kendimi 2 ekmek bitireceğim. Bu arada çikolatalı ekmek yemeğe başladım mı rahat 1 ekmek bitiriyorum. Zaten yaklaşık son 1 ayda kilo alımım epey hızlandı. Geçen ay 58 kiloydum.
