Merhaba7 2 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum fiziğim de bu şekilde. Diyet sadece çok su tuttuğum zaman 1 hafta falan yapıyorum hiçbir anabolik madde de kullanmadım. Sizce nasılım?
Bw:93.
Boy:182.
Yağ oranın kaç keşke detaylı bilgi verseydin biraz hafif yağlı duruyorsun yağ oranını azaltırsan daha estetik durur gibi veya kilon bir tık fazla diyete girirsen daha estetik durabilirsin amacın o ise.
Merhaba7 2 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum fiziğim de bu şekilde. Diyet sadece çok su tuttuğum zaman 1 hafta falan yapıyorum hiçbir anabolik madde de kullanmadım. Sizce nasılım?
Bw:93.
Boy:182.
Merhaba7 2 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum fiziğim de bu şekilde. Diyet sadece çok su tuttuğum zaman 1 hafta falan yapıyorum hiçbir anabolik madde de kullanmadım. Sizce nasılım?
Bw:93.
Boy:182.
Merhaba7 2 yıldır vücut geliştirme ile uğraşıyorum fiziğim de bu şekilde. Diyet sadece çok su tuttuğum zaman 1 hafta falan yapıyorum hiçbir anabolik madde de kullanmadım. Sizce nasılım?
Bw:93.
Boy:182.
Hocam Hulk gibisiniz bu arada bende 17 yaşındayım boyumda 1.81 ve kilom 65 falan ne yesem kilo alamıyorum acaba bu vucüda ulaşmak için nasıl beslendiniz kısaca bilgi verirseniz çok mutlu olurum ben sabah öğlen akşam olmak üzere genelde akşam tavuklu pilav yemekteyim 3-4 tabak arası yiyorum sabah öğlen'de aynı şekilde protenimi bu şekilde karşılamaktayım ama tık yok kol ve göğüsler gelişti az buçuk fakat alt taraf çöp gibi dediğim gibi ne önerirsiniz eğer öneri tavsiye verirseniz çok mutlu edersiniz bu arada vücudunuz için söylenecek söz yok yaşınıza göre en iyisiniz.
Hocam Hulk gibisiniz bu arada bende 17 yaşındayım boyumda 1.81 ve kilom 65 falan ne yesem kilo alamıyorum acaba bu vucüda ulaşmak için nasıl beslendiniz kısaca bilgi verirseniz çok mutlu olurum ben sabah öğlen akşam olmak üzere genelde akşam tavuklu pilav yemekteyim 3-4 tabak arası yiyorum sabah öğlen'de aynı şekilde protenimi bu şekilde karşılamaktayım ama tık yok kol ve göğüsler gelişti az buçuk fakat alt taraf çöp gibi dediğim gibi ne önerirsiniz eğer öneri tavsiye verirseniz çok mutlu edersiniz bu arada vücudunuz için söylenecek söz yok yaşınıza göre en iyisiniz.
Hocam çok bilgili olduğumu söylüyemiyceğim fakat fizik oranlarımız benzer, tavuk pilav tüketmeye başlamadan önce bir diyetisyenle birlikte ideal kiloya ulaşmanız lazım.
Hocam çok bilgili olduğumu söylüyemiyceğim fakat fizik oranlarımız benzer, tavuk pilav tüketmeye başlamadan önce bir diyetisyenle birlikte ideal kiloya ulaşmanız lazım.
Hocam Hulk gibisiniz bu arada bende 17 yaşındayım boyumda 1.81 ve kilom 65 falan ne yesem kilo alamıyorum acaba bu vucüda ulaşmak için nasıl beslendiniz kısaca bilgi verirseniz çok mutlu olurum ben sabah öğlen akşam olmak üzere genelde akşam tavuklu pilav yemekteyim 3-4 tabak arası yiyorum sabah öğlen'de aynı şekilde protenimi bu şekilde karşılamaktayım ama tık yok kol ve göğüsler gelişti az buçuk fakat alt taraf çöp gibi dediğim gibi ne önerirsiniz eğer öneri tavsiye verirseniz çok mutlu edersiniz bu arada vücudunuz için söylenecek söz yok yaşınıza göre en iyisiniz.
Kalorini hesapla ayrıca salona falan gidiyorsan zaten bir süre sonra acikmaya başlayıp daha fazla yiyiceksin merak etme kendini zorlayip yemek yemen lazım sadece bu kadar yağlı beslenmemeye dikkat et kilo alacağım diye kötü beslenme.
Kalorini hesapla ayrıca salona falan gidiyorsan zaten bir süre sonra acikmaya başlayıp daha fazla yiyiceksin merak etme kendini zorlayip yemek yemen lazım sadece bu kadar yağlı beslenmemeye dikkat et kilo alacağım diye kötü beslenme.
Hocam ben bir de alakasız sanırım ama tırnaklarımı küçüklükten beri yiyorum babam benden daha kalıplı ve sporcu kendisi futbolcuydu önceden ve iyide vucüdu vardı bana dediği şey tırnaklarını çok yeme oldu ve bunu kafaya taktım acaba bundan dolayı mı kilo alamıyorum diye çünkü tırnak yemek kıl kurdu yapmaktaymış ne kadar doğru bilmiyorum belki de bundan kilo alamıyorumdur diye düşünüyorum bu arada kendimi zorlayabildiğim kadar zorluyorum ama sonunda maalesef kusuyorum nasıl çözeceğim bunu bilmiyorum bu arada alta link bıraktım kıl kurdu hakkında tırnak meselesini söylemiştim yukarıda burada birkaç şey buldum sizce ne kadar doğrudur bu arada mesajıma yanıt verdiğiniz için ve tavsiye verdiğiniz için teşekkürler.