17 yaşında spora başlanır mı?

harveyspecter · 28 Mayıs 2022

17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı?

Crexyyy · 28 Mayıs 2022

Hocanız varsa söylerseniz ona göre program ayarlayacaktır zaten. Ayrıca bir kaç hafta geçince vücut alışıyor ve o kadar çabuk yorulmuyorsunuz.

Halil1905 · 28 Mayıs 2022

harveyspecter dedi:
Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum

Ben de yanlış hatırlamıyorsam 17-18 yaşında başladım ve hala devam ediyorum sıkıntı yok şimdilik. Eğer spor yaparken çabuk yoruluyorsanız iki sebep vardır. Birincisi kondisyon eksikliği diğeri ise kalpte sorunlar olabilir. Doktora görünebilirsiniz herhangi bir sıkıntı yoksa bunun sebebi kondisyondan kaynaklıdır.

BtuhnEf · 28 Mayıs 2022

harveyspecter dedi:
17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı?

Alışırsınız tabii zaman geçtikçe. Bir anda yüklenmeyin kendinize.

Crexyyy · 28 Mayıs 2022

Halil1905 dedi:
Ben de yanlış hatırlamıyorsam 17-18 yaşında başladım ve hala devam ediyorum sıkıntı yok şimdilik. Eğer spor yaparken çabuk yoruluyorsanız iki sebep vardır. Birincisi kondisyon eksikliği diğeri ise kalpte sorunlar olabilir. Doktora görünebilirsiniz herhangi bir sıkıntı yoksa bunun sebebi kondisyondan kaynaklıdır.

Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Ayrıca ekstra bir kondisyon yükseltme programı uygulayabilirsiniz.
@One Face Yanlış bir şey mi söyledim hocam?

One Face · 29 Mayıs 2022

Crexyyy dedi:
Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz. Ayrıca ekstra bir kondisyon yükseltme programı uygulayabilirsiniz.
@One Face Yanlış bir şey mi söyledim hocam?

Hayır. ''Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz'' bunu ilk kez sizden duyuyorum sanırım da. Ondan o emojiyi attım.

Crexyyy · 29 Mayıs 2022

One Face dedi:
Hayır. ''Kalbinizde bir problem yoksa antrenman sonlarına ufak koşular ekleyerek kondisyonunuzu arttırabilirsiniz'' bunu ilk kez sizden duyuyorum sanırım da. Ondan o emojiyi attım.

Koşu bandında tempolu koşular kondisyon artışı sağlıyor. Kendimde de denediğim için biliyorum. Vücut koştukça o ritme ayak uydurmaya başlıyor.

Mr246 · 29 Mayıs 2022

Yetersizseniz vücudunuz otomatik olarak o güce adapte olmak için kendini geliştirecektir.

Fitness dediğimiz şey, vücudu olabildiğince yetersiz bırakmak değil mi zaten? Bu sayede gelişiyoruz.

WaseLL · 29 Mayıs 2022

harveyspecter dedi:
17 yaşındayım 1 83 60 kiloyum kilo alamıyorum o yüzden de fitnesse başlamak istiyorum. Fakat spor yaparken çok çabuk yoruluyorum bu yüzden de tereddüt ediyorum. Sizce oranın programına ayak uydurabilir miyim? Öneriniz var mı?

Gittiğiniz salon üst düzey denecek seviyede değilse çoğu hoca ilgilense bile herkese aynı programı yazıyorlar neredeyse. Arkadaşımın gittiği salonda babasının programıyla kendi programı aynıydı mesela. Aynı şekilde benim gittiğim salonda da, böyle durumlar olabiliyor. Tavsiyem kendi ihtiyacınıza göre kendi programınızı yapmanız.

One Face · 29 Mayıs 2022

Crexyyy dedi:
Koşu bandında tempolu koşular kondisyon artışı sağlıyor. Kendimde de denediğim için biliyorum. Vücut koştukça o ritme ayak uydurmaya başlıyor.

Ne kadar süre günde?

17 yaşında spora başlanır mı?

harveyspecter

Hectopat

Crexyyy

Hectopat

Halil1905

Gigapat

BtuhnEf

Hectopat

Crexyyy

Hectopat

One Face

Kilopat

Crexyyy

Hectopat

Mr246

Hectopat

WaseLL

Hectopat

One Face

Kilopat