Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- öğrenci
Yazın başında 71 kiloydum. Şu ana kadar kötü beslendim hızla kilo aldım. 82 kiloyum. Yağ oranım %20. nasıl bir yol izlemeleyim? Aklımda 2 seçenek var.
1- Diyetlerimde hep sadığımdır, su diyeti ile 70-75 kilo civarına düşebilirim.
2- Ya da protein ağırlıklı beslenip evde kalistenik mi yapmak daha mantıklı?
1- Diyetlerimde hep sadığımdır, su diyeti ile 70-75 kilo civarına düşebilirim.
2- Ya da protein ağırlıklı beslenip evde kalistenik mi yapmak daha mantıklı?
Son düzenleyen: Moderatör:
