Kanka bem 175 68 kiloyum ama önüne gelen her şeyi yersen obeziteye doğru koşarsın biraz daha dikkatli yiyip spor yap ben günde en az 15 20 km bisiklet sürüyorum spor yapıyorum ya da YT'den egefitnes kilo alma antrenmanı var ona da bakabilirsin spor eğitmenlerinden faydalanabilirsin veya spor salonuna yazılabilirsin.