182 boy 65 kilogram birisi beslenme programıyla kilo alabilir mi?

Mustafa_st

Femtopat
Katılım
9 Aralık 2024
Mesajlar
77
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Ben şimdi aşağıda yazdığım programdan devam edersem kilo alabilir miyim? Boy 182 kilo 65.

Sabah 2-3 yumurta peynır ekmek ve diğer klasık kahvaltı yiycekleri.
Öğlen atıştırma.
Akşam yemek (yiyebildiğim kadar genellikle protein kaynaklı yemekler).
Gece shake(muz süt cici bebe yulaf kakao kuru yemiş bal).
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Dostum öncelikle senin amacın kilo almak değil senin amacın kas olarak kilo almak. Cici bebe tarzı gıdalar tüketirsen kolların yine ince kalır göbeğin çıkar hiç istemediğin bir görüntü olur. Kas çalışman şart maalesef sadece bu yazdıklarınla pek bir şey olmaz.
 
Evde haftafa 3 4 kez düzenli sporumu yapıyorum yine de olmaz mı olmazsa niye ve nasıl duzeltirim ne ekleyebilirim?
 

Evde haftafa 3 4 kez düzenli sporumu yapıyorum yine de olmaz mı olmazsa niye ve nasıl duzeltirim ne ekleyebilirim?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…