kilo

Merhaba, kısaca kendimi tanıtayım. Ben 1.80 boyunda 103 kilo ve 15 yaşındayım. Spor salonuna ayırabileceğim bir bütçem maalesef yok. Bu kiloyu vermem gerekiyor bu konudan ötürü sürekli modum düşük. Salona gitmeden yürüyüş dambıl ile falan verebilir miyim?

15 yaşındayım 45 kiloyum hedefim 55 kilo olmak. Her yerde (yulaf, cicibebe, muz, süt, fıstık ezmesi, fındık) shake görüyorum bunları karıştırıp su gibi içiyorlar ama ben içemiyorum midem kalkıyorum kusuyorum. Sizce bunları ayrı ayrı yesem yani karıştırmadan yesem aynı etkiyi verir mi? Ya da...

Son zamanlarda yaşadıgım sıkıntılar dolayısıyla 75 kilodan 68 69 kilolara düştüm ve bu benim için büyük bir sorun sanırım vucudumdaki suyu attım bilemiyorum fakat aşırı derecede kötü bir durum ve bunu toparlamam lazım evde bir kova gainer almıştım o da çöp oldu düzensiz kullandıgım için...

https://www.mysupplement.com.tr/mysupplement-gainer-5kg-cilek Önerir misiniz? Veya farklı bir öneride bulunabilir misiniz?

Merhaba spor yapmıyorum fakat kaslı ve fit bir vücudum var. Ayrıca boyum da 1.80. Spor yapmadan böyle bir vücudum varsa bulktan sonrasini düşünemiyorum. Hulk olurum sanırım 😁 Sizce neden böyleyim anlamadım?

Merhaba öncelikle amacım kilo vermek 1 ayda 3-6 kilo vermek istiyorum fitnessa başladım hafif kardiyo yapıyorum ve ek olarak kalistenik yapıyorum ama vücut galiba su topladı 3 günde 40 gramlık bir oynama söz konusu bende kalistenik yapmayı bırakıp Full olarak 1 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum...

Merhaba, boyum bir kıyafet alacağım ve sayfada beden tablosu var. 1.72 kilom 58 beden ölçülerimi nasıl anlayabilirim? Kendi giydiğim kıyafetleri mağazadan alıyorum. Ne zaman internetten alsam oversizeler aşırı bol geliyor. Kışın 2 oversize aldım m beden tam istediğim gibi oldular. Boy kilomla ne...

Merhaba, 58 kilo ve 1.72'yim. Aşırı zargana gözüküyorum. Bu durumdan bıktım. Ne kadar çok kendimi çok yiyorum diye kandırsam da, yemiyorum. Midemde en ufak doyma hissi olduğunda bırakıyorum. Üstelik Fitness'a gidiyorum. Kilo almam gerek. Şu kalori işleri de bana çok garip geliyor bir türlü...

Merhaba. En hızlı şekilde kilo vermek istiyorum, deniyorum fakat başaramıyorum. Yine de şeker, çikolata tüketiyorum. Ek olarak geceleri uyuyamıyorum yani en geç/erken 02:00'da uyuyorum diyebilirim ve bunu da düzeltmeye çalışıyorum. Spor yapmaya başladım yavaştan ama yine de başarısız oluyorum...

Arkadaşlar selam. Boyum 173 civarı kilom 60.biraz zayıf ve tıfıl bir görünüşüm var kollar falan özellikle. Yılın başında 52 idim başlarda spora gidiyordum sınav senem olduğu için salmak zorunda kaldım. 60'a çıkınca toparladım biraz ama sorun şu kilonun çoğu göbek ve göğüs taraflarına gidiyor...

Arkadaşlar öncelikle selamünaleyküm, üniversite 4.sınıf öğrencisiyim 21 yaşındayım ve boyum 1.84 ancak kilom 68 ya var ya yok. Anlayacağınız "zargana" olarak nitelendirir yakın arkadaşlarım beni, haklılar. Olay şu ki her gün neredeyse aynı şeyleri yapıyoruz aynı seyleri yiyoruz ama nedense hiç...

Kısa tutacağım. Yaklaşık 13 gündür spora gidiyorum ve 7 kilo verdim. 1 haftadır 1 öğün yemek yiyorum ama vücudumda hiçbir değişiklik yok. Haftanın 6 günü spora gidiyorum ve fullbody çalışıyorum koşu bandı ve bisiklet ile antrenmanımı da yapıyorum fakat hiçbir değişiklik yok sadece tartı az...

Selam. Şu an 90 kilo, 1.60 boyundayım. 16 yaşındayım. 3-4 ay içinde 70 veya duruma göre 60 kiloya kadar düşmek istiyorum. Bugün diyette 3. günüm. Aklımda kalan bazı sorular var bilen birisi cevaplayabilir mi? Sabah çorba, salatalık, yağda yumurta(ekmeksiz) gibi şeyler yiyorum. Öğlen genelde bir...

Arkadaşlar ben şu an kreatini 1-2 aydır kullanmıyorum neredeyse ve tekrar kullanırsam kaç kg etkiler? Siz kullandığınızda kaç kg artış oldu?

Evet arkadaşlar 16 yaşındayım 10.sınıfa gidiyorum 2.dönem spora başlamayı düşünüyorum. Boy 178 kilo 80 ancak göğsüm normal erkeklere göre biraz büyük göbek de azıcık var ve bacaklar da biraz kalın. Sizce bunlar spora başlamama engel mi? Spor yaparsam bunlar düzelir mi?

Merhaba, 165 boyum var, 15 yaşındayım ve 70 kiloyum. 3-4 yıldır bu boydayım ve hala da uzamıyor annem, akrabalarım vs. kilo verirsen boyun uzar diyorlar. Sizce uzar mı?

Merhaba, Ben 14 yaşında, 73 kilo ve 1.69 boyunda bir erkeğim. Kilo vermek istiyorum, bacaklarım fazla kilolu ve kalçam çok büyük yani itici gözüküyor. Ayrıca azıcık göğüslerim var. Nasıl kilo verebilirim, nasıl bir programa uymalıyım? Şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkür ederim.

Boy 180, kilom 125. Zamanında spor yaptığım için kilolu olsam da obez gibi durmuyorum. Bedelli askerlik zamlanmadan önce ücreti ödemeyi istiyorum. Aile hekimi kilom sıkıntı olsa da askere elverişli derse sonrasında askere gidince bir sıkıntı çıkar mı?

Merhaba 176 boyunda 100 kg birisiyim ve 125CC motor aldım motor beni kaldırır mı? İyi gider mi? Suziki GSXR125 aldım.

Gaıner satın alacağım ama hangi markayı alacağıma karar veremedim. Bu iki marka arasında kaldım. Ama kaliteli başka markalarda olabilir. Bütçem maksimum 900TL. Gaıner gereksiz yazmayın zaten öğün+gaıner şeklinde kullanacağım.

Merhaba arkadaşlar, ben orta saha ya da forvet oyuncusu olmak istiyorum ve boyum 1.80, yaşım 16 ve kilom 59 ila 60. buna göre kaç kilo olmam lazım ve iyi bir vücut yapmak istiyorum. Neden kilo almak istiyorum, arkamdaki veya önümdeki oyuncu bana fol yapıp dengemi kontrol edemiyorum o yüzden...

Gençler merhaba, 7 Haziran'da 108 kiloydum kıl dönmesi ameliyatı oldum. 8 Ekim'de tartıldım 102 kilo çıktım. Fakat 1 aydır gram ne kilo verebiliyorum ne de istemeden artıyor kaldım yani böyle. Almam gereken kalori 2400-2600 falan ben günlük 1200-1400 alıyorum fakat ilk zamanda hızlıca 5 kilo...

Merhaba efendim. Başlıktan gördüğünüz üzere spora başlayacağım hatta evde başladım "ev egzersizleri" adlı uygulamayla. Ancak yapmam gereken asıl şeyler veya ekstra şeyler var mı ya da nasıl bir beslenme düzenim olması lazım bu konularda hiçbir bilgim yok. Her şey sıfır. Salağa anlatır gibi...

Merhaba askerlik tecilimi bozdurup askere gitmek istiyorum fakat sağlık ocağında yapılan muayenede 174 cm 46 kg çıktım ve askeri hastaneye iç hastalıklarına sevk edildim. İnternetten sitelerde baktığımda 48 kg ile askere gidebiliyorum. Sağlık ocağına gitsem raporda 48 olarak görünsem bu bir yol...

Merhaba, insülin seviyem çok yüksek çıktı (33.4) , şeker seviyem 96 fakat ciddi seviyede insülin direnci demek bu sonuçlar. Ben yediğim yemeklerin insülin ve kan şekerime etkisini ölçmek istiyorum, kan şekeri ölçüm cihazları var ama insülini de ölçebilen cihaz öneriniz var mı?