189 boy 93 kilo 16 yaş için normal mi?

Itx dedi:

"Normal kardiyonun yanında" diye bir ifade kullandım onu farketmediniz galiba.

Genişletmek için tıkla...

Kardionun ana amacı yağ yakmak değil ki kardiovaskuler sistemi iyileştirmek. Yine aynı yere geliyor kalori açığı vermeyi kolaylaştırır ama o var. Şahsen ben her bölgenin çalıştırılmasi gerektirdiğini düşünüyorum patlak gorunum veriyor ve estetik durmuyor sadece bölge yağlı diye orasına önem verilmesi durumunda.

Itx dedi:

"Normal kardiyonun yanında" diye bir ifade kullandım onu fark etmediniz galiba.

Genişletmek için tıkla...

Normal kardiyo ile beraber istediğinizi yapın, vücut hangi bölgedeki kası kullandığınıza göre yağı yakmaz, yağların biriktiği yerler herkeste farklılık gösterebiliyor.

Formunuz iyi bence.