yorgunbiri
Femtopat
- Katılım
- 8 Nisan 2024
- Mesajlar
- 31
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese selam ben kilo vermek için başladığım bu yolculukta tam emin olamadığım bazı şeyler var. Ilk önce aldığım kalori azmi yeterli mi? 2900 günlük ihtiyaç ama ben fazla duyuyorum 3-4 litre su içiyorum artı 3-4 gün ağırlık ve kardiyoloji yapmaya çalışıyorum.
