2 ayda 20 kilo verilebilir mi?


Şu anda gelişme çağındayım 1.78 boyum var 85 kiloyum sizin yaptığınız bu diyeti uygularsam bende de bir şeyler değişirmi tavsiyeniz var mıdır?
 
qxoryuked dedi:
Şu anda gelişme çağındayım 1.78 boyum var 85 kiloyum sizin yaptığınız bu diyeti uygularsam bende de bir şeyler değişirmi tavsiyeniz var mıdır?
Genişletmek için tıkla...

Benim yaptığım özel bir şey yoktu. Çöp yiyecekleri hayatınızdan biraz çıkarın, sağlıklı beslenin ve en önemlisi de hareket edip, spor yapın.

Gelişim çağındasın vücudun çok güzel tepkime verir bunlara. Bugünden ne yapsanız ileride faydası var.
 

Teşekkürler, yarın başlayacağım yanında ek tavsiyeleriniz var mıdır?
 
O kadar kısa sürede aşırı hızlı kilo vermek seni güç açısından çok fazla düşürür.
 

Daha zor olabilir gibi bilmiyorum. Ben ilk o hızlı kilo verimi yaptıktan sonra biraz geri almıştım, tekrar geri vermek önceki kadar kolay olmamıştı. Haftalık 2,5 kilo verilir ama biraz yıpratıcı olabilir bu sefer.
 
Haftalık 2.5 kilo (Yağ vermek) ile bir süreden sonra (kastan vermek) farklı şeylerdir. Haftalık 2.5 kilo normaldir. Eğer yağdan gidiyorsa,her gün saf proteinini almayıp,sadece normal beslenme ile beslenirsen,bir süre sonra kaslardan da erirsin. Çok ciddi kilo vermeye ulaştığında. Ki hızlı kilo vermek metebolizmayı yavaşlatır. Ve sağlıksal açıdan problemdir. İlk etap gramajlarını öğrenmelisin. Özellikle karbonhidrat (Enerji demek) - Protein (Kas yapımı veyahut koruması için) zorunludur.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…