Ekwkska Centipat Katılım 6 Mart 2023 Mesajlar 34 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #1 Selam. 15 yaşındayım 176 boy 55 kiloyum. Spora başladım 2 ay oldu fakat hâlâ 55 kiloyum neden hâlâ alamadım bilgisi olan var mı?
Selam. 15 yaşındayım 176 boy 55 kiloyum. Spora başladım 2 ay oldu fakat hâlâ 55 kiloyum neden hâlâ alamadım bilgisi olan var mı?
T tarikvlr Decapat Katılım 11 Temmuz 2021 Mesajlar 149 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #2 Ekwkska dedi: Selam. 15 yaşındayım 176 boy 55 kiloyum. Spora başladım 2 ay oldu fakat hâlâ 55 kiloyum neden hâlâ alamadım bilgisi olan var mı? Genişletmek için tıkla... Düzenli besin düzenli uyku yaptın mı? Yediklerine dikkat ettin mi?
Ekwkska dedi: Selam. 15 yaşındayım 176 boy 55 kiloyum. Spora başladım 2 ay oldu fakat hâlâ 55 kiloyum neden hâlâ alamadım bilgisi olan var mı? Genişletmek için tıkla... Düzenli besin düzenli uyku yaptın mı? Yediklerine dikkat ettin mi?
Ekwkska Centipat Katılım 6 Mart 2023 Mesajlar 34 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #3 Yani uyku düzenin var fakat aynı şeyi beslenme için söyleyemem.Ne kadar yemem gerek?
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 1.459 Çözümler 5 5 Nisan 2024 #4 Kalori hesapla, az kalori aldığın için kilonda kas kütlende artmıyordur. Nereden baksan her gün 2800 kaloriye yakın alman gerekiyor hatta 3000'de olabilir metabolizmana bağlı.
Kalori hesapla, az kalori aldığın için kilonda kas kütlende artmıyordur. Nereden baksan her gün 2800 kaloriye yakın alman gerekiyor hatta 3000'de olabilir metabolizmana bağlı.
Ekwkska Centipat Katılım 6 Mart 2023 Mesajlar 34 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #5 Tamam teşekkürler.
T tarikvlr Decapat Katılım 11 Temmuz 2021 Mesajlar 149 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #6 Ekwkska dedi: Yani uyku düzenin var fakat aynı şeyi beslenme için söyleyemem. Ne kadar yemem gerek? Genişletmek için tıkla... Şahsen almak için kalorili şeyleri karıştır iç veya ye uyku düzeni yap gün içinde şekerleme yapma spora düzenli git. Öğünler yap kendine bol bol.
Ekwkska dedi: Yani uyku düzenin var fakat aynı şeyi beslenme için söyleyemem. Ne kadar yemem gerek? Genişletmek için tıkla... Şahsen almak için kalorili şeyleri karıştır iç veya ye uyku düzeni yap gün içinde şekerleme yapma spora düzenli git. Öğünler yap kendine bol bol.
Ekwkska Centipat Katılım 6 Mart 2023 Mesajlar 34 Daha fazla Cinsiyet Erkek 5 Nisan 2024 #7 Tamam deneyeceğim teşekkürler