bizde uygulayıp etkisini bilemeyeceğini bildiğimiz programları eleyip kalanlarını öneriyoruz hocam zaten.Haftada 6 gün idman yapan birine gidip full body yap sen etkisini görürsen daha iyisi yoktur demek yerine, elenebilecek olanları eliyip öneri sunuyoruz.
Haftada 4 gun spora gidiyorum. Günluk 1.30 saat zamanim var. 2 bölge yaparsam bir bolge icin 3 hareket yapabiliyorum. Tek bolge yaparsam 6 hareket yapabiliyorum. Sizce hangisi daha iyi olur?