Hiç olmamalı. Ekmek, şeker bırakıp akşamları yemekten sonra hızlı tempo yürüyüş yaparak 5 ayda 105 kilodan 77 kiloya düşmüştüm. Şu an yine 84.2 olduk tekrar forma girmem gerek. Fat Secret programını indirip kalori takibi yap.
Hiç olmamalı. Ekmek, şeker bırakıp akşamları yemekten sonra hızlı tempo yürüyüş yaparak 5 ayda 105 kilodan 77 kiloya düşmüştüm. Şu an yine 84.2 olduk tekrar forma girmem gerek. Fat Secret programını indirip kalori takibi yap.
Hocam dediklerinize kesinlikle katılıyorum 111 kilodan 72.5 kiloya düşmüştüm ve şimdi yine 79.7 oldum. Benimde sizin gibi forma tekrar girmem gerekiyor her konuda sizinle hemfikir olduğumu şahsen düşünüyorum.