Şimdi aklımda şöyle bir fikir var. Her gün sabah ve akşam spor yaparak zayıflama gibi bir şey düşünüyorum. Günde 2 öğün yemek yemeği düşünüyorum. 2 günde bir ara öğün ile birlikte.
Programı şu şekilde planladım.
- Sabah koşu/antrenman
- Öğlen yürüyüş.
- Akşam egzersiz.
Yemek olarak sabah salata gibi hafif yemekler aynı şekilde akşamda. Şu an 98 kilo, 1.72 boyundayım. 80 civarına düşebilirsem bile yeterli.