3-4 saat uyumak yeterli midir?

AllyCaptain · 4 Mayıs 2020

Bünyeden bünyeye değişir. Ben şahsen 1 hafta boyunca her gün 5-6 saat civarı uyuduğumda çok ruhsuz unutkan oluyordum. Ancak bir tanıdığım tam tersi günde 4 saat uyuyup, gün içerisinde uyumamasına rağmen çok enerjik olabiliyor

301230 · 4 Mayıs 2020

AllyCaptain dedi:
Bünyeden bünyeye değişir. Ben şahsen 1 hafta boyunca her gün 5-6 saat civarı uyuduğumda çok ruhsuz unutkan oluyordum. Ancak bir tanıdığım tam tersi günde 4 saat uyuyup, gün içerisinde uyumamasına rağmen çok enerjik olabiliyor

Ben hiç uyumasam bile çok enerjik olabiliyorum, herhalde 3.10 gibi yatıp 6.20'de uyanacağım, alarm sesim çok gıcık, her şekilde uyanıyorum, bir de susmak diye bir şey yok alarmda, kendi kendine kapanmayacak, illa birisi kapatacak.

Eray K. · 4 Mayıs 2020

7-8 saat en iyisidir. Enerjik oluyorum lafı tamamen psikolojiktir. Sağlık için en iyisi 7-8 saat arasıdır.

Letsplaygwent · 4 Mayıs 2020

go ask alice dedi:
Ya özel durumlarda uyuma saati esneyebilir. Bu uyku olayı hayat düzeninin temelini oluşturduğu için ezbere konuşmak kolay oluyor. Düzenli uyuyabilmek için hayat şartlarının da iyi olması gerek.

Herkes kendini disipline etmeli. Birinin uyu demesi işi 2 kat daha zora sokacaktır. Ben mesela, çalışıyorum. Haftaiçi bu saatlere uyum sağlıyorum. Haftasonu esniyor. Çalışmadığım zamanlarda bu saatlere uymak çok zor oluyor.

Doğru.

3-4 saat uyumak yeterli midir?

AllyCaptain

Hectopat

301230

Decipat

Eray K.

Kilopat

Letsplaygwent

Kilopat