Bunlara bir bakacağım, belki uygularım.Bu makaleler sana yardımcı olabilir.
Da Vinci ve Tesla'nın Kullandığı, Zamandan Tasarruf Eden Çok Fazlı Uyku Sistemi
Uykuyu günde 2 ila 5 saat arası bir süreye düşüren bu uyku çeşidi, günümüzde denizde uzun süre geçiren bot yarışçıları ve astronotlar tarafından kullanılıyor.seyler.eksisozluk.com
Çok fazlı uyku - Vikipedi
tr.wikipedia.org
3-4 saat uyumak yeterli midir?
- Konuyu başlatan 301230
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 3.400
Mümkün değil.
- Katılım
- 10 Ekim 2018
- Mesajlar
- 6.954
- Makaleler
- 8
- Çözümler
- 114
Yaşınızı bilmiyorum ancak bence en az 6-7 saat uyku gerekli.
- Katılım
- 25 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.943
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 9
İdeal uyku saati 7 değil, 8'dir.
12 saat uyusam da 10'da kalkıyorum 6 saat de.
Bence değil ve ayriyeten zararlıdır diye düşünüyorum çünkü akrabamız ve 17 yaşında arkadaşımda böyleydi 3-4 civarı uyuyorlardı en son kalp krizi geçirmişlerdi şükür bir şey olmamıştı.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
7-8 saattir bu süre fakat 04:00'te yatıp öğlen kalkmak işe yaramaz. 22:30 23:00 gibi yatmanız şart.
Çünkü bahsettiğim saatlerde vücut gelişim gösteriyor. Her saatin farklı bir işlevi var.
Çünkü bahsettiğim saatlerde vücut gelişim gösteriyor. Her saatin farklı bir işlevi var.
- Katılım
- 18 Aralık 2018
- Mesajlar
- 1.053
- Çözümler
- 1
Bunun nedeni deliksiz uyuyamamak. 7 saat deliksiz mışıl mışıl uyumak 15 saat debelenip uyumaktan daha iyi.
Letsplaygwent
Kilopat
- Katılım
- 9 Haziran 2017
- Mesajlar
- 984
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- İnşaat mühendisi öğrencisi.
Kesinlikle, 22:00-02:00 arası uyumakla 06:00-10:00 arası uyumak çok farklı şeyler ama işte kardeşim orucu açıpda iftardan sahura kadar oyun oynamanın zevki bambaşka oluyor.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ya özel durumlarda uyuma saati esneyebilir. Bu uyku olayı hayat düzeninin temelini oluşturduğu için ezbere konuşmak kolay oluyor. Düzenli uyuyabilmek için hayat şartlarının da iyi olması gerek.
Herkes kendini disipline etmeli. Birinin uyu demesi işi 2 kat daha zora sokacaktır. Ben mesela, çalışıyorum. Haftaiçi bu saatlere uyum sağlıyorum. Haftasonu esniyor. Çalışmadığım zamanlarda bu saatlere uymak çok zor oluyor.
