3 ay tatil ile kas yapılır mı?

K

kxokdakodoka

Picopat
Katılım
28 Mart 2022
Mesajlar
110
Konuda belirttiğim gibi protein tozu, cereatin hakkında hiçbir bilgim yok yaşım 14-15 arası civarında bir şey kullanılır mı? Ve bu arada bir spor hocasıyla görüşecemde. Bayramdan sonra abimle birlikte test falan yaptırayım mı? Metabolizma saatleri, kardiyo saatleri falan fitness programı çünkü ilk defa başlayacağım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Fitness ve sporlar çok aram yok ama bence yapılır. 3 ay güzel bir süre.
 
Tam spor yaşlarındasın. Yani sporun en çok etki ettiği yaşlardasın.
Yüzme senin için en iyi seçenek olur bence. Yüzme de hem postürün daha düzgün olur hem vücudun güçlenir.
Ama ağırlık istiyorum diyorsan hocan da sana göre ayarlar zaten.
3 ay gayet iyi yeni başlayan biri için güzel sonuç alırsın. Kalori hesaplama uygulaması kullan.
 
Toz vs alabilmek için 18 yaşından büyük olman gerekiyor sanırım resmiyette, ayrıca ergenlik çağında (22-24 yaşa kadar) toz takviyeleri almayın diyorlar. Beslenmeni iyi ayarlaman yeterli olacaktır diye düşünüyorum ben de.
 
Kendini beklentiye sokmadan düzenli olarak yap. 3 ay çok çok kısa bir süre vücut geliştirme için.
 
Ben 6 ayda 8 kilo almıştım spora ilk başladığımda. Zayıf insanda çok fark ediyor eğer spora yeni başlıyorsa. Youtube'da 1 senede şu kadar geliştim şu kadar ayda böyle geliştim videolarında hep ergenlik çağındakiler var.
 
Yaşın çok genç. Bence test yaptırma. Protein tozu filan alma. Bunu hobi olarak yapıyorsun. Aşırı bir kilon varsa yağ yakıcı 1 ay kadar kullan. Onun dışında 3 aylık bir zaman dilimi için bence fazla harcama yapma.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…