Başlayalı 3 ay olmasına 5 gün kaldı. 1.91 boyunda ve 95.5 kiloyum. 16 yaşındayım. Başladığımda 92 kiloydum. Son 1 aydır kreatine kullanıyorum. Ekstra protein tozu almadım. Haftada 3 gün Full body fitness yapıyorum. Sizce ilerlemem iyi mi?
Ölçülerim:
Kol: Başladığımda 36'dı şu an 40cm
Bel: 100 cm
Ölçülerim:
Kol: Başladığımda 36'dı şu an 40cm
Bel: 100 cm
