3 ayda vücut nasıl geliştirilir?

hasanali0781 · 8 Haziran 2023

3 ayda burnumu yüzümü egzersizler ile inceltip her gün soğuk duş alsam, 90 gün boyunca haftanın 5 günü 2 saat çalışsam, günde 1200 kalori versem nasıl bir şey olur? Şu an yakısıklı denemez ama bazı kızlar yakısıklısın diyor. Yakısıklı olmak istiyorum yağ oranı düştükçe çekiclik artıyormus sanırm. Yas 15, kg 60, boy 165 falan. Bunları 3 ayda yapabilir miyim? Yaparsam çekici olur muyum ve kendime göre de bir saç modeli bulsam?

Chucker · 8 Haziran 2023

3 ayda yaparım, yunan tanrısı gibi vücudum olur kafasıyla girersen 3 ayın sonunda çok üzülürsün. Fakat istikrarlı bir şekilde ilerlersen ne kadar zamanda olması gerekiyorsa o kadar zaman uğraşırsan, bu işi kendine hobi olarak kabul ettirirsen istediğin kıvama eninde sonunda geleceksin.

FELAKetTellalı · 8 Haziran 2023

Spor bir yaşam tarzı olmalı. Aksi takdirde kolay kolay memnun olamazsın. Dediğin şeyler doğru yağ oranı düşünce yüzündeki kemik yapıları daha belirgin olur. Yüz yogası ile de bunu destekleyebilirsin. Sonuç olarak yakışıklı olmak için spor yapılmaz ama sporu yaşam tarzı haline getirirsen sana istemediğin kadar fayda sağlar.

cinar_yasarrr · 8 Haziran 2023

Zaten kilon fazla değil, 3 ayda da gelişemezsin.

Cosmic Pegasus · 8 Haziran 2023

Chucker dedi:
3 ayda yaparım, Yunan tanrısı gibi vücudum olur kafasıyla girersen 3 ayın sonunda çok üzülürsün. Fakat istikrarlı bir şekilde ilerlersen ne kadar zamanda olması gerekiyorsa o kadar zaman uğraşırsan, bu işi kendine hobi olarak kabul ettirirsen istediğin kıvama eninde sonunda geleceksin.

En doğru yorum ben ne adamlar gördüm 3 ayda arnold olacağım diye başlayıp 2. gün bırakan bende söyleyeyim 3 ayda bir b*k olmaz ancak elin nasırlaşır.

husnu61 · Dün 21:46

cinar_yasarrr dedi:
Zaten kilon fazla değil, 3 ayda da gelişemezsin.

Hocam merhaba.Ben 16ya gireceğim bir kaç haftaya.1.80 küsür boy ve 81 kilom var.3 ayda en azından vücudu düzgün bir şekle sokabilir miyim.

cinar_yasarrr · Bugün 01:02

husnu61 dedi:
Hocam merhaba.Ben 16ya gireceğim bir kaç haftaya.1.80 küsür boy ve 81 kilom var.3 ayda en azından vücudu düzgün bir şekle sokabilir miyim.

Kesinlikle sokarsın.

yusufx05 · Bugün 01:30

hasanali0781 dedi:
3 ayda burnumu yüzümü egzersizler ile inceltip her gün soğuk duş alsam, 90 gün boyunca haftanın 5 günü 2 saat çalışsam, günde 1200 kalori versem nasıl bir şey olur? Şu an yakısıklı denemez ama bazı kızlar yakısıklısın diyor. Yakısıklı olmak istiyorum yağ oranı düştükçe çekiclik artıyormus sanırm. Yas 15, kg 60, boy 165 falan. Bunları 3 ayda yapabilir miyim? Yaparsam çekici olur muyum ve kendime göre de bir saç modeli bulsam?

Bu spora 15 yaşımda 1.61 120 kg olarak başladım şu an 17'ime 5 ay var 78 kg 1.74'üm var tam güreşci olacak boy kilo var sende düşme bu bataklığa her gün daha da pahalanan ve zorlaşan bi spor mesela beslenmene uymazsan ertesi gün pişman olarak uyanıyosun yeme bozukluğu vs. oluşuyor bırakırsan eğer göbeğin oluyo bu ben miyim diyip depresyona giriyosun yani demem o ki en azından güreş olmasa bile dövüş sporuna git,güçlenme amacıyla bu yaz gidip okul zamanı dövüş sporlarına geçebilirsin.

3 ayda vücut nasıl geliştirilir?

hasanali0781

Femtopat

Chucker

Kilopat

FELAKetTellalı

Decapat

cinar_yasarrr

Hectopat

Cosmic Pegasus

Decipat

husnu61

Yoctopat

cinar_yasarrr

Hectopat

yusufx05

Hectopat